●PART1春季篇——養好肝脾，此謂發陳
立春：激發生命原動力
立春養生指南
立春的養生原則
立春養生運動——散步
立春易患“痔瘡、水痘”
飲食原則：增辛少酸，養肝脾
雨水：養肝莫忘調脾胃
雨水養生指南
雨水的養生原則
雨水養生運動——健身球
雨水養生穴位——風市穴
雨水中藥養生——菊花
飲食原則：防上火，護肝脾
驚蟄：警惕肝病的侵擾
驚蟄養生指南
驚蟄養生小貼士
驚蟄的養生原則
驚蟄養生運動——內養功
驚蟄養生穴位穴
驚蟄易得“流感、哮喘”
飲食原則：宜清淡，增免疫，防傳染
春分：順勢養陽正當時
春分養生指南
春分的養生原則
春分養生運動——放風箏
春分養生穴位——大椎穴
春分中藥養生——板藍根
春分易患“五更瀉、咳嗽”
飲食原則：解春困，健脾胃，防干燥
清明：要與自然同氣相求
清明養生指南
清明的養生原則
清明養生運動——踏青
清明養生穴位——湧泉穴
清明易犯“鼻炎、紅眼病”
飲食原則：養肝脾，防流感，喫野菜
谷雨：健脾祛濕喜迎夏
谷雨養生指南
谷雨的養生原則1042
谷雨養生穴位——肝俞穴
谷雨中藥養生——連翹
谷雨易犯“抑郁癥、濕疹”
飲食原則：護肝脾，防濕邪，祛春火
……
PART2夏季篇——清熱養心，此為蕃秀
PART3秋季篇——滋陰養肺，此謂容平
PART4鼕季篇——養藏補腎，此謂閉藏
附錄：節氣艾灸調整陰陽表
