作 者:裴勝 主編 著作
定 價:49.8
出 版 社:中國紡織出版社有限公司
出版日期:2018年05月01日
頁 數:255
裝 幀:平裝
ISBN:9787518048014
●緒論 養脾胃就是養命
脾胃為後天之本,養生以脾胃為先
從中西醫角度來看脾胃的功能
脾胃強則氣血足、四肢健
脾胃升清降濁是髒腑氣機升降的樞紐
善治病者,唯在調理脾胃
五髒六腑是兄弟,脾胃好髒腑安
脾胃與肝:相互克制
脾胃與肺:母子相生
脾胃與心:同病同治
脾胃與腎:先天不足後天補
脾胃與大小腸:親如手足
第一章 脾胃虛弱催人老,年輕二十歲從養護脾胃開始
脾胃不好難長壽
衰老是一種虛證
脾胃弱,疾病生
脾胃虛弱,適合重用補養藥
見微知著――脾胃差的小信號
口味漸重,脾胃虛衰的表現
眼睛紅腫、眼袋過大,脾虛的癥狀
臉色蠟黃,脾氣不足的前兆
正視幽門螺杆菌感染
胃病癌變的四類高危人群
胃病癌變的四個信號
睡覺流口水,有可能是脾虛
口唇無血色、干燥
鼻翼發紅,留心脾胃問題
肌肉松弛,肥肉多,留心脾胃虛弱
雙腿水腫,脾虛的信號
謹防癌變,年輕時就要護好腸胃
胃癌大國,患病年輕化
胃部的檢查工作要做好
……
第二章 從裡美到外:養好脾胃氣色好、身材棒、精力足
第三章 脾胃安和,能喫能睡能通就是福
第四章 26種助消化特效食材,把每個髒器都喂飽
第五章 食欲不好人憔悴,好心情纔有好腸胃
第六章 簡易功法,強健的脾胃纔有生命力
第七章 經絡和穴位養脾胃,不花錢,就讓脾胃恢復活力
第八章 四季養脾胃,順應自然長壽何難
第九章 調走脾胃病:不讓疾病偷走壽命
附錄 家庭常用養脾胃中成藥速查
裴勝主編的《養好脾胃年輕20歲》用平易、生動的語言,分享中醫專家數十年來養護脾胃的經驗,全面講述養好脾胃少生病、不衰老的真法。本書告訴讀者如何通過特效食物補益脾胃而抗衰老;如何從一日三餐的細節和習慣中做到“飲食有節、度百歲乃去”;如何通過慢運動及小動作來增強脾胃功能,從而濡養四肢百骸,抵抗肌肉萎縮、骨質疏松等老年病;如何按摩專用穴位健脾氣、助消化、止胃痛、保胃氣、通腸道,讓食物的精華得以營養全身,全身氣血也得以暢通,從而防止衰老,留住青春如何根據《黃帝內經》中的四時氣候變化調理脾胃,從而順應自然,活到天年;如何對癥調理因脾胃虛弱而導致的早衰癥狀;如何選用中成藥調理脾胃不適;如何在家調養常見脾胃疾病等等,內容詳盡、方法簡單有效,讓脾胃不好的人,輕輕松松就能活到一百歲。
裴勝 主編 著作
裴勝,主任醫師,北京中醫協會委員,中國老年保健協會抗衰老委員會委員。
出生於中醫世家,師從全國有名老中醫裴學義教授,為京城四大名醫孔伯華再傳弟子。畢業於首都醫科大學中醫藥學院。
對小兒常見病、疑難病及內科雜病有較豐富的臨床經驗。擅長治療小兒感染性疾病,呼吸繫統、消化繫統及肝膽腎疾病等。
曾在重量刊物發表學術論文十餘篇,參加撰寫中醫書籍《裴學義經驗集》等十餘部。經衛計委批準成為全國中醫藥專家學術經驗重點繼承人之一。
前言 面色蒼白,口唇沒光澤;過於消瘦,好像一陣風就能吹倒了;身體虛胖,看似體格龐大,但一點都不結實;說話有氣無力,精神萎靡不振,年紀輕輕卻未老先衰?這多是由於脾胃功能受損所造成的。中醫認為,脾胃為“後天之本”“氣血生化之源”,脾胃功能的正常與否,直接關繫到人體的健康長壽。脾胃是長壽的“根”,其強弱決定了氣血的盛衰、生機的活躍。因此若想延緩衰老,延長壽命,就要像國醫大師李玉奇先生所說:“補之於脾,益之於胃,使之有序地化生水谷之精微”。如果把長壽比喻成蓋房子,護好脾胃就是打地基,根基不牢,喫再多營養品、保健品也起不到太大的作用。可是,在壓力大、快節奏的現代生活中,很多人不懂得保護自己的脾胃,酗酒,暴飲暴食,愛喫冰冷食物,喫腌制食物,邊讀(玩)邊喫,久坐少動,焦慮緊張?種種不健康的生活習慣,讓原本脆弱的脾胃更不堪重負。那如何養好脾胃呢?本書告訴你如何通過特效食物補益脾胃;如何從一日三餐的細節和習等