●第1章 懂脾胃，纔能養好脾胃
第1節 中西醫的“脾胃”，並非同一概念
第2節 小心！這些因素正損傷著你的脾胃
第3節 這些脾胃虛弱的信號，你有嗎
第4節 做好這三件事，不花一分錢也能調理脾胃
第2章 脾虛的典型癥狀，你有嗎
第1節 如何判斷自己是不是脾虛？食療前先辨證
第2節 脾虛的人老得快
第3節 調理脾胃虛寒，用家裡的蔥姜蒜椒就行
第4節 口淡都是脾虛惹的禍，一粥一湯包你喫得香
第5節 胃口差是脾胃虛弱？原因可能不那麼簡單
第6節 口中總有揮之不去的甜味，多從脾胃損傷找原因
第7節 辦公一族脾胃多虛弱，三杯茶幫你輕松顧護
第3章 胃痛、胃脹、胃酸胃病老不好，該怎麼辦
第1節 為什麼會胃不好？一茶一湯養好胃
第2節 導致多種兇——幽門螺杆菌，怎麼抓出來
第3節 胃痛怎麼辦？六個小妙招幫你快速緩解
第4節 反酸、胃灼熱，我推薦一碗湯來幫你
第5節 胃脹不適，一個動作兩個穴位來緩解
第6節 焦慮、生氣導致胃病發作，一茶一粥助你解困
第7節 做好這幾件生活小事，遠離胃十二指腸潰瘍
第8節 如果身體有這幾個表現，一定要警惕是不是胃下垂
第4章 脾胃不好，腸也受累
第1節 肚子總是咕咕叫，這杯茶幫你緩解
第2節 拉肚子隻是小問題？六個食療方拿走不“瀉”
第3節 夏季急性腹瀉高發期，建議備好這些藥應急
第4節 慢性便秘如何調理
第5節 做好預防和檢查，腸癌並不可怕
第6節 如果身體有這些暗示，你就要去消化科做這些檢查了
……
第5章 百病先從脾胃治
第6章 用對藥膳，顧護脾胃又養生

想要調理好脾胃，首先應該懂得脾胃。該書的第1章帶大家認識脾胃，介紹脾胃的生理功能，有哪些因素會損傷脾胃以及脾胃受損會有哪些表現。第2章、第3章、第4章、第5章從生活細節人手，幫助大家認識脾胃疾病，對癥解決脾胃的問題。第6章細述了健脾養胃該怎麼喫，哪些食材有益於脾胃、怎麼喫纔正確，讓大家通過膳食調養好脾胃。
中醫學講究辨證施治，養生也一樣，要辨證施養，這就是說治病防病一定要個體化、精準化進行，調理脾胃亦是如此。
脾胃學說博大精深，是一門大學問。《養好脾胃就健康》內容通俗易懂，簡明實用。