●引言基因決定不了命運001
第一部分你能控制自己的基因嗎
1.淨化你的肮髒基因021
2.基因的秘密：
科學課上沒有教過你的那些事兒050
3.你的基因檔案怎麼樣068
第二部分認識你的肮髒基因
4.淨化清單一：你的哪些基因需要淨化085
5.甲基化大師092
6.專注與輕松，柔和與平靜118
7.食物過敏149
8.情緒波動與對碳水化合物的渴望174
9.排毒的困境194
10.心髒問題218
11.細胞膜以及肝髒問題245
第三部分淨化基因的方法
12.沉浸與淨化：前兩周269
13.淨化基因飲食指南308
14.淨化清單二：你的哪些基因需要深度淨化350
15.污點淨化：後兩周363
總結基因健康的未來398
致謝403
附錄407
注釋431

基因是不是健康和疾病的仲裁者，我們是否可以改寫基因命運？
基因竟有“干淨”與“肮髒”之說，如何識別和淨化髒基因？
如何打造不生病的基因，保持終身健康？
健康的飲食和生活方式，到底是什麼樣的？
壓力和焦慮的根源在哪裡？如何調理？
本書作者在遭受多年無法解釋的健康問題的折磨後發現，問題的根源在於表觀遺傳學。有兩種導致身心健康問題的“肮髒”基因——一種是先天遺傳帶來的“天生肮髒”基因，另一種是不良生活習慣導致的“後天變髒”基因。因此，我們必須淨化基因，即清洗或者過濾掉其中肮髒不潔的成分，或者說使基因的表達朝著有利於身心健康的方向發展。
本書通過對日常生活中真實鮮活的案例進行研究，提出了治愈疾病和保持健康的突破性解決方案，並手把手地指導我們如何改變飲食習慣、調整生活方式、改善周圍環境，有助於我們重新審視自己的健康狀況，充分掌控身心健康管理等