林美珍、魏琳主編的《實用老年保健操(練一練十年少)》共介紹了米字操、健腎拍打操、頸椎保健操等13種保健操,適合循環繫統(高血壓、冠心病等)、呼吸繫統(慢性阻塞性肺疾病等)、骨骼繫統(頸椎病、腰椎問盤脫出)等各繫統常見慢性疾病和老年人群常見癥狀如便秘、心悸、失眠等的預防保健。每項保健操自成一章,從該項操的簡要介紹、適用人群、不適用人群、動作要領、練習強度及注意事項分別進行了清晰的說明。
該書圖文並茂、通俗易懂,可習得性和實用性很好強,醫護人員可以在這本書指導下教會患者進行鍛煉,老年人也可以在這本書指導下進行自我鍛煉。另外需要強調的是,每項保健操都有它的不適用人群,特別是對一些處於疾病急性期的患者,應及時就診並在醫護人員指導下進行鍛煉,以免延誤診治。