●第一章 一日三餐兩隻手，常見病食療按摩那些事兒
●飲食決定健康，常見病能對證“喫回去”
●對證食療有宜忌，掌握原則百病消
●對證巧按摩，常見疾病不見了
●按摩不是百無禁忌，很多事情都要注意
●按摩治療常見病，手法、工具、介質不能少
●尋穴定位，輕松找對穴位巧按摩
●常用骨度分寸圖+分寸表，為量取穴位提供標準
●第二章 日常常見病食療按摩法，為健康保駕護航
●感冒，按揉風池穴喝碗神仙粥
●咳嗽，常喫蒸雪梨可有效緩解
●發熱，食療加按摩成降溫雙保險
●頭痛，喝枸杞子菊花湯可擺脫
●貧血，可以喝豬血豆腐湯
●牙痛，按揉巨髂穴可有效止痛
●口臭，蓮子心茶+大陵穴雙管齊下
●哮喘，常按定喘穴效果好
●呃逆，掐按內關穴理氣止呃
●嘔吐，烏梅汁+胃俞穴有效
●鼻炎，疏風解表改善氣道阻力
●部分目錄

劉紅主編的《做自己的家庭醫生（食療按摩輕松防治常見病）》針對小兒、女性、男性、中老年和亞健康人群，介紹了近百種常見病的500多種食療按摩方法。每種疾病設有“常見病小課堂”“妙用食療方”“巧用按摩法”“生活宜忌”等小欄目，全面講述發病原因、食療按摩方法，以及日常注意事項。書中所有食療方都搭配具體做法，按摩方法均配有穴位示意圖，讓每一位讀者都能輕松做出美味食療菜，快速學會穴位按摩法。全書內容豐富，圖文並茂，方便查找，是現代人居家推薦的養生寶典，可供大家閱讀參考。

劉紅 主編