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●閱讀導航/28
按摩養生特效穴/30
第一章 指壓按摩基礎
經絡不通，百病全生/44
打通經絡就能治病養生/46
找準穴位，再通經絡/48
十四經脈氣血的流注方向/50
自我檢測：經絡是否通暢——按穴位測虛實/54
自我檢測：經絡是否通暢——冷體質檢測表/56
按摩術及其作用原理/58
按摩的力度與常規部位/60
按摩的適應證及禁忌證/64
對癥使用適當的按摩體位/66
按摩潤滑劑的選用/68
隨手可及的按摩工具/70
可以買到的按摩工具/74
指壓的基本手勢/78
指壓按摩如何操作/80
不同部位的指壓方法/89
小運動成就大健康/98
第二章 保護髒腑的健康大穴
極泉穴養心大穴①/106
神門穴養心大穴②/107
少府穴養心大穴③/108
少衝穴養心大穴④/109
太白穴健脾大穴①/110
公孫穴健脾大穴②/111
周榮穴健脾大穴③/112
府舍穴健脾大穴④/113
足三裡穴和胃大穴①/114
內關穴和胃大穴②/115
天樞穴和胃大穴③/116
上脕穴和胃大穴④/117
大橫穴潤腸大穴①/118
神闕穴潤腸大穴②/119
小海穴潤腸大穴③/120
滑肉門穴潤腸大穴④/121
魚際穴護肺大穴①/122
中府穴護肺大穴②/123
扶突穴護肺大穴③/124
迎香穴護肺大穴④/125
復溜穴補腎大穴①/126
中極穴補腎大穴②/127
命門穴補腎大穴④/129
太衝穴疏肝大穴①/130
羶中穴疏肝大穴②/131
章門穴疏肝大穴③/132
期門穴疏肝大穴④/133
第三章 舒緩壓力的指壓按摩療法
眼睛疲勞/136
眼睛癢/138
眼睛充血/140
流鼻涕、鼻塞/142
臉部水腫/144
肌膚干燥/146
打噴嚏、咳嗽/148
頸部僵硬/150  
小腿痙攣/152
腳麻/154
腳底冰冷/156
腳第1趾側彎/158
失眠/160
頭暈目眩/162 
心悸/164
心情煩躁/166 
酒醉、宿醉/168
暈車/170
腹脹/172  
食欲不振/174
口臭/175
第四章 慢性病的指壓按摩
慢性胃炎/178
咽喉炎/180
第五章 內科疾病的指壓按摩
咳嗽/200      
胃痛/202      
呃逆/204   
結腸炎/206   
胃下垂/208   
便秘/210 
胃腸脹氣/213      
哮喘/215     
冠心病/217
甲狀腺功能亢進/219 
高血壓/221
消化性潰瘍/223  
糖尿病/225
肥胖癥/227  
癲痫/229 
半身不遂/231   
神經衰弱/233 
第六章 外科疾病的指壓按摩
肩周炎/238
胰腺炎/241
膽結石/242
乳腺增生/244
足跟痛/246
網球肘/248
腕關節挫傷/250
膝關節損傷/252
岔氣/254
踝關節扭傷/255
閃挫腰痛/256
落枕/258
痔瘡/260
第七章 五官科疾病的指壓按摩
近視眼/264
鼻炎/266
耳鳴/268
眼瞼下垂/271
牙痛/273
面癱/276
第八章 婦科、男科病的指壓按摩
帶下病/280
女性更年期綜合征/282
痛經/285
閉經/288
功能性子宮出血/290
月經不調/292
產後宮縮痛/294
產後腰腿痛/295
妊娠嘔吐/296
產後缺乳/297
遺精/298
陽痿/300
早洩/302
前列腺炎/304
性欲低下/305
第九章 小兒疾病的指壓按摩
小兒腹瀉/308
小兒夜啼/310
小兒疳積/312
小兒咳嗽/314
小兒遺尿/316
小兒發熱/318
小兒痢疾/320
小兒食積/321
第十章 女性必學的美容穴
雀斑/324
痤瘡/326
臉部細紋/328
黑眼圈/330
頭發干枯/332
黑斑/333
眼袋/334
酒糟鼻/335
白發/336
脫發/337
第十一章 按出好身材的減肥穴
小臉秀氣/340
下頜尖尖/341
頸部秀美/342
美麗香肩/343
胸部豐滿/344
腹部平坦/345
可愛臀部/346
小腿健美/347
附錄一常用骨度分寸表/348
附錄二八段錦/350

本書彙集了全國多位養生名家，專業、生動、簡明、易懂，是為全國廣大讀者量身打造的一本貼心實用的健康養生圖書！書中將各種疾病分門別類，詳細介紹了各類疾病的對癥按摩和指壓方法，還詳細講解了每個穴位的準確位置，方便讀者精準取穴。此外，還對按摩的手法、力度、時間等要點進行了詳細介紹，並有真人示範，保證讓你一看就懂，一學就會。當你在身體有不適癥狀時，通過輕輕指壓按摩來緩解，而不必經常求助於藥物，可以說是用最少的投入獲得優選的健康收益。

高海波,劉紅 編