這是一本專家教利用穴位進行日常保健、常見病按摩的書，文字通俗易懂，配圖清晰直觀，更有專家視頻演示，不論您是處於亞健康狀態還是患有小病小痛，皆可以把本書作為自己的按摩指導用書。

●第一章按摩入門知識
認識按摩
中醫原理講按摩
西醫原理講按摩
了解人體經絡腧穴
按摩前的準備工作
按摩的介質
按摩的力度與時間
按摩的體位
安全按摩有保障
按摩的適應證
按摩的禁忌證
按摩的注意事項
按摩異常情況的處理方法
一學就會的基礎按摩手法
揉法
?法
摩法
擦法
推法
搓法
抹法
按法
點法
捏法
掐法
拿法
拍法
擊法
彈法
振法
抖法
搖法
撥伸法
配合輔助療法效果更佳
撥罐療法
艾灸療法
刮痧療法
第二章保健按摩，從頭到腳少生病
全身保健，預防渾身酸痛
頭部保健
耳部保健
頸部保健
肩部保健
胸腹部保健
腰部保健
脊椎保健
膝部保健
足部保健
五髒六腑保健，維護健康之本
心髒保健
肝髒保健
脾髒保健
肺髒保健
腎髒保健
胃部保健
腸道保健
第三章按摩防治常見病，全家都健康
擺脫頸肩手足腰腿痛
頸椎病
肝腎陰虛型
氣血虧虛型
風寒外襲型
勞傷筋骨型
落枕
風寒襲絡型
氣滯血瘀型
肝腎不足型
痰瘀阻絡型
肩周炎
風寒外襲型
氣血兩虛型
肝腎虧損型
筋骨損傷型
腰背痛
寒濕凝滯型
腎精虧損型
氣滯血瘀型
濕熱重著型
腰肌勞損
腎虛型
氣滯血瘀型
寒濕型
濕熱型
腱鞘炎
鼠標手
腕關節扭傷
網球肘
膝關疼痛
濕熱阻絡型
脾虛濕阻型
陰虛血瘀型
寒濕凝滯型
跟腱炎
踝關節扭傷
足跟痛
遠離常見小病小痛
感冒
風熱型
風寒型
暑濕型
體虛型
乏力
肺氣虛型
心氣虛型
脾氣虛型
腎氣虛型
咳嗽
風寒襲肺型
風熱犯肺型
痰濕蘊肺型
肝火犯肺型
頭痛
風濕型
肝陽上亢型
痰濁型
血虛型
瘀血型
牙痛
風火型
風熱型
胃火型
虛火型
咽喉腫痛
食欲不振
寒邪侵入型
濕濁犯胃型
飲食所傷型
肝氣犯胃型
腹瀉
濕邪侵襲型
飲食所傷型
脾胃虛弱型
脾腎陽虛型
消化不良
便秘
胃腸積熱型
氣機郁滯型
陰血虧虛型
陰寒凝滯型
胃痙攣
寒邪犯胃型
宿食阻滯型
肝氣犯胃型
脾胃虛寒型
耳鳴
風邪外襲型
肝火上亢型
腎精虧損型
痰火邪結型
脾胃虛弱型
呃逆
寒凝胃腑型
胃火上逆型
脾胃陽虛型
胃陰不足型
有效改善慢性疾病
血壓高
肝郁化火型
痰濕中阻型
陰虛陽亢型
陰陽兩虛型
血糖高
肺胃燥熱型
腎陰虧虛型
氣陰兩虛型
陰陽兩虛型
冠心病
肝氣郁結型
痰濁壅滯型
心脈瘀阻型
寒凝心脈型
血脂高
痰濁化熱型
痰濁瘀滯型
脾腎兩虛型
氣滯血瘀型
慢性鼻炎
慢性支氣管炎
風寒束肺型
風熱犯肺型
痰熱壅肺型
脾虛痰濕型
類風濕性關節炎
風寒濕型
風濕熱型
氣血兩虛型
脾腎陽虛型
中風
風邪阻絡型（中經絡）
肝陽暴亢型（中經絡）
肝風夾痰型（中經絡）
閉證型（中髒腑）
脫證型（中髒腑）
難言之隱不再愁
月經不調
陽盛血熱型
肝郁化熱型
氣血兩虛型
寒凝血瘀型
乳腺增生
痰瘀凝滯型
肝邪氣滯型
陰虛火旺型
衝任失調型
痛經
寒邪侵襲型
氣滯血瘀型
氣血虧虛型
腎氣虧虛型
更年期綜合征
心脾兩虛型
肝氣郁結型
肝腎陰虛型
脾腎陽虛型
前列腺炎
寒滯肝脈型
濕熱下注型
肝腎陰虛型
腎陽不足型
遺精
君相火旺型
濕熱下注型
腎失封藏型
肝火偏盛型
勞傷心脾型
陽痿
腎陽虛衰型
心脾兩虛型
陰虛火旺型
肝氣郁結型
濕熱下注型
早洩
陰虛陽亢型
腎氣不固型
瘀阻絡脈型
肝經濕熱型

按摩能調治疾病嗎？原理是什麼？想要按摩，找不準穴位，又不懂手法怎麼辦？天天坐辦公室，經常覺得頸肩酸痛，按哪些穴位纔能緩解呢？……這些問題可以從書中找到答案。本書從按摩的入門理論、手法入手，在讀者掌握按摩基礎知識的前提下，給出了從頭到腳、五髒六腑的穴位保健方，以及常見病分型對癥按摩方，零基礎的讀者也能學會按摩。

任蒙強 編