?國家非遺保護項目——“程氏針灸”傳承人 程凱教授，國醫大師程莘農院士嫡孫,重量非物質文化遺產保護項目“程氏針灸”第四代承人，中國科協穴位保健方法首席科學傳播專家，北京衛視《養生堂》、央視《健康之路》、山東衛視《養生》等欄目特約主講專家。?講解經脈穴位，分析病癥原因 本書針對生活中近百種常見的高發病癥和亞健康狀態，從人體的生理學結構入手，繫統講解十四經絡一百三十餘個穴位的知識，從經與絡、血與氣、陰與陽、虛與實等多角度分析病癥產生原因，教大家對癥進行“分經辨證”治療。?講解等

●《頭面五官卷》
“早起養生”第一件事做什麼？001
半夜早醒該怎麼辦？006
你不知道的“睡眠深沉穴”012
程凱給自己孩子用的助眠安神法016
最安眠的穴位021
“養心安神”與“重鎮安神”026
治療眩暈，穴位有特效034
眼睛和血的關繫042
快速提高視力的穴位047
近視防治，經絡穴位有妙招052
緩解干眼癥的熨目法和潤目方057
治療飛蚊癥，巧用刮痧板063
頭昏、眼花、耳鳴，就用這個穴位067
針灸治耳聾與這三條經脈有關071
耳鳴治療辨虛實，還有一點更關鍵077
外耳道瘙癢的經絡診斷084
頭痛的分經辨證與穴位保健處方090
“鬼剃頭”不要怕，梅花針有辦法098
三個好習慣，遠離脂溢性脫發104
健腦益智梅花針108
“一竅開，百竅開”，百會慎用重刺激114
防治鼻炎的保健穴位120
鼻腔發干、發熱是怎麼回事？126
針灸治療面癱的門道131
嘴上出現這樣的紋，就要好好養養胃了135
牙痛真要命，穴位止痛真管事兒142
口腔潰瘍的穴位治療方法148
口干舌燥，就用這三個穴位155
口苦、口臭、磨牙，就用這組穴位處方161
口腔扁平苔蘚為什麼久治不愈？169
舌頭上的裂紋174
咽干咽痛分虛實，穴位方法各不同179
防治慢性咽炎的一組“對穴”182
慢性咽炎的實與虛187
甲狀腺的保健穴位194
工作緊張防上火，關衝刺血、掐耳尖199
人人都有的“六脈神劍”在哪裡？205
滅火總動員之“六脈神劍”209
如何快速降壓？215
不同類型高血壓的穴位保健方法219
衰老，最早的信號是什麼？223
下頜痤瘡——女性生殖功能變化的標志227
《髒腑卷一（心、肺、腎相關病癥）》
《髒腑卷二（脾胃、肝膽相關病癥）》
《四肢軀干卷》

頭痛、頭暈、耳聾、耳鳴、脫發、鼻炎、牙疼、口干、口苦、痤瘡……
心脈瘀阻、心下痞滿、心腎不交、五心煩熱、心慌心悸、胸悶氣短……
打嗝、胃酸、腹脹、腹痛、結節、囊腫、增生、抑郁……
落枕、手麻、肩頸不適、腰突、腿寒、靜脈曲張、心血不足、腎虛腰疼……
遇到這些問題該怎麼辦？
程凱教授教您小妙招，通過日常養生來解決身體上的“疑難雜癥”！
本書基於程教授豐富的針灸臨床經驗，以及此前所錄制的數百集優秀的音視頻科普節目內容，以“從頭到腳談養生”的邏輯，針對當前熱點健康問題，用通俗的語言為讀者講授中醫治病、防病、養生妙招，解答疾病問題，幫助讀者理清疾病的發病原因以及科學的防治方法，將復雜的治療過程拆解為簡單的知識點、小妙招，教會讀者如何用中醫知識來防治一些日常疾病，如何在日常生活中進行養生，引導讀者走上健康之路。

程凱 編

     “早起養生”第一件事做什麼？ 早上起床之後，第一件事該做什麼？ 很多人會說，當然是去上廁所了。沒錯，人起床以後，伴隨著膀胱反射出現和腸蠕動增加，第一件事情肯定就是去排尿、排便。 除了這樣的生理需求之外，還有哪些可以做的養生安排呢？ 人睡覺醒來，就是為了能夠讓精神變得更加的專注，更加的興奮，能夠在白天做更多具有創造性的事情，所以醒神是醒來之後的第一要務。 下面給大家介紹一個健腦的方法。這個方法並不來自我，而是來自一位古代養生的大文學家——蘇東坡。曾經有這樣的記載： 蘇東坡老先生早上起來後，會推開房門走到湖邊的走廊上閑庭信步，披發散行。我就想像著，蘇東坡老先生住著大別墅，早上起床以後，推開門往外一走，頭發沒有梳，穿著便服站在湖邊的欄杆前，湖邊清涼的小風一吹，頓覺神清氣爽。他舒展著自己的身體，等