作 者:籐本陽平 著 袁宗纔 譯
定 價:39.8
出 版 社:中國紡織出版社有限公司
出版日期:2019年04月01日
頁 數:128
裝 幀:平裝
ISBN:9787518054220
●第 1 章 為什麼松解髖關節，就能治好駝背？駝背是一種什麼樣的狀態駝背是怎麼形成的呢？拉伸髖關節，就能治好駝背！治好駝背所需要的肌力放松髖關節的好處！真心想治好駝背！第 2 章 實踐！可矯正駝背的“仰臥拉伸”“仰臥拉伸”有什麼樣的效果呢？ 第 3 章 改善駝背狀態！髖關節的松解 拉伸松解 拉伸的要點第 4 章保持美好姿勢！“肌力儲存練習”增強肌力的“肌力儲存訓練”第 5 章練習漂亮的“行走方法”檢查一下我們的站姿吧！什麼樣的姿勢纔是理想的走路姿勢呢？塑造能夠正確行走的體格第６章 訓練良好的“坐姿”學習優美的端坐方法有關“坐”的注意事項在椅子上就可以進行的改善駝背的拉伸運動
從出生開始，人們的骨骼和肌肉本來就會以良好的姿勢移動。但是，在日常生活中，會因為人們不當的生活習慣使這種姿勢被破壞而導致骨骼變形，本書介紹了“股關節伸展訓練法”以簡單的方式來治療駝背癥狀，是人體肌肉和骨骼朝著正確的方向發展。
籐本陽平 著 袁宗纔 譯
肌肉設計師，NSCA認證個人教練，目前就職於東京都內髖關節伸展工作室並擔任文化中心、學校、企業等運動指導，進行過多次演講,講習會等。
大家好！我是肌肉設計師籐本陽平。各位對自己的姿勢是否有自信呢？你們將這本書拿在手上，是否意味著多少已經感覺到自己的身體出現了一些問題了呢？我在東京都內經營著一家名為“natural movement”的髖關節拉伸工作室。natural movement 的意思是“自然的活動”。取這個名字是基於希望找回人類與生俱來的身體自然活動能力的考慮。人的骨骼和肌肉的架構本身就是為了便於以良好的姿勢活動的。但是，由於在日常生活中，好的姿勢往往被不知不覺地破壞掉，從而發生了骨骼歪斜，或者必須使用的肌肉變得不能使用等情況。於是乎，我們的身體就變得愈發僵硬，身體的不良姿勢也就越加難以矯正了。通過訓練來切斷這種惡性循環，就是我的工作。在訓練中，我尤其重視的就是“髖關節拉伸”。說到髖關節拉伸，或許您首先聯想到的就是“180 度的大劈叉”吧？實際上髖關節在日常的無意識動作中也發揮著不等
