習慣是一種無形力量，決定著人的壽命和健康，也能決定和引導人生走向。所以在日常生活中，一定要注重好習慣的養成，壞習慣的改造和克服。這不僅利在健康，利在人品，更利在社會和諧和人生道路，具有重要的生命價值和社會價值。為此，孫孝凡編著的《生活習慣與人體健康》試圖對不良的壞習慣作一繫統的剖析，並對如何培養良好生活習慣，搞好養生保健，建造人體健康大廈作一些探討，以期對世人健康長壽有所補益。

●第一章 生活習慣對健康的意義
一、養成良好的生活習慣是儲蓄健康
二、後天攝養強弱取決於自身的生活習慣
三、改造不良的生活習慣是尊重生命及善待自己的需要
四、掌握壽命的鑰匙重在把握自己的生活習慣
第二章 生活好習慣是健康長壽之基礎
一、良好的飲食習慣
二、健康的心理習慣
三、科學的運動習慣
四、衛生起居好習慣
五、有益的健美習慣
六、廣泛的愛好習慣
第三章 培養良好的生活習慣重在堅持“十戒”
一、戒暴飲暴食
二、戒酗酒不節
三、戒吸煙成癮
四、戒經常熬夜
五、戒經常生氣
六、戒過度緊張
七、戒不喫早餐
八、戒懶散少動
九、戒沉迷電腦
十、戒放縱性欲
第四章 認清和消除不良生活習慣是祛病健身的關鍵
一、認清和消除日常生活的不良習慣
二、認清和克服現代生活的不良習慣
三、認清和轉變心理的不良習慣
第五章 改造不良生活習慣培養良好生活習慣的途徑和方略
一、生活習慣養成與改造重在“十要”
二、改造不良生活習慣的珍方妙法
三、戒除不良生活習慣的格言諺語
第六章 長壽老人和長壽鄉生活好習慣集錦
一、帶病度百歲壽星的生活好習慣
二、世界長壽鄉的健康生活習慣
三、中國和世界長壽政要的健康生活習慣
四、古今長壽名人的健康生活習慣
五、生活習慣好的百歲壽星拾萃

為了自身和他人的健康，要改變不健康、不科學的生活習慣，建立一個科學的生活習慣是人們健康長壽的根本保證。孫孝凡編著的《生活習慣與人體健康》共分六大部分敘述了有關生活習慣決定健康的問題，即生活習慣對健康的意義，生活好習慣是健康長壽之基礎，培養良好的生活習慣重在堅持“十戒”，認清和清除不良生活習慣是祛病健身的關鍵，改造不良生活習慣培養良好生活習慣的途徑和方略，長壽老人和長壽鄉好生活習慣集錦。《生活習慣與人體健康》內容豐富，通俗易懂，啟迪性與適用性強，適合廣大讀者參考，尤其適合中老年朋友參考。

    三、改造不良的生活習慣是尊重生命及善待自己的需要
    生命有天賦，生命的長短和生命的質量都掌握在自己手中。因為人們自身的生活習慣和生活方式是生命的主宰。人活得咋樣，60％是由它來決定的。病魔纏身、生活質量差，罪魁禍首就是不良的生活習慣，所以關心自己的生活習慣，就是尊重生命，善待自己。存在於飲食和起居方面的不良生活習慣是健康的優選威脅。嗜煙、酗酒、貪食、作息無規律、休息不充分等都會直接導致體質的下降，成為健康的隱患。世界衛生組織提醒人們：因生活方式引起的疾病導致的死亡人數，在發達國家已占死亡人數的70％～80％，心髒病、中風、癌癥、呼吸道疾病等無不與生活方式有關。高血壓病也是一種生活方式病。科學研究證實，健康的生活方式可使高血壓病的發病率減少55％；早期防治可使高血壓病的發病率減少50％。因等