●序章 檢查你的身心
●第一章 真正的血壓在醫院裡測量不到
●血壓測定的缺陷在醫院隻能知道有限的血壓值
●在什麼地方數值高①本來正常但在醫院測量時卻血壓高的白大褂高血壓
●在什麼地方數值高②在醫院測量時正常在家裡卻血壓高的隱蔽性高血壓
●隱蔽性高血壓的類型①夜晚睡眠期間血壓高的夜間高血壓
●隱蔽性高血壓的類型②早晨血壓變高的晨間高血壓
●隱蔽性高血壓的類型③上班時血壓變高的職場高血壓
●專欄1女性也有容易發生高血壓的時期
●第二章 通過家庭血壓測定可以知道真正的血壓
●什麼是血壓心髒在輸送出血液時對血管壁產生的壓力
●高壓和低壓心髒的搏動帶來收縮期血壓和舒張期血壓
●決定血壓的因素血壓大致取決於心排血量和血管阻力
●什麼是家庭血壓在家庭測定的平時血壓,130/80mmHg以下為正常值
●家用血壓計的選用方法選用在上臂測量的型號
●怎樣測量將環套纏在上臂,在放松狀態的坐姿下進行測量
●什麼時候測量每天在早餐前及就寢前分別測定1次是最理想的
●該怎樣記錄記下第二次的測量值,同時記錄好體重和身體情況
●專欄2跟蹤一天內血壓變動的24小時血壓測定檢查
●第三章 高血壓有什麼壞處
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