●part1糖尿病病人怎樣安排日常主食？
糖尿病病人日常飲食“三步法”002
1.食物交換份法002
2.計算每日所需熱量004
3.安排每日飲食005
糖尿病病人怎麼喫主食？006
1.什麼是主食，日常主食有哪些？006
2.人為什麼要喫主食？006
3.主食對糖尿病病人重要嗎？007
4.糖尿病病人怎麼選擇主食？010
5.糖尿病病人的主食食用原則012
糖尿病病人食用主食的幾個誤區014
1.主食喫得越少越好014
2.每日隻喫粗糧不喫細糧014
3.多喫粗糧不會影響血糖014
4.控制主食，零食不限014
5.喫饅頭比喫米飯升血糖更高014
6.糖尿病病人不能喝粥015
7.早餐隻喫主食015
8.多喫稀飯，少喫干飯015
9.豆類及其制品多多益善015
10.多喫降糖藥可以多喫飯015
part2日常主食食材怎麼挑選？
宜喫食物018
小米018
南瓜小米糊019
玉米020
玉米蘋果豆漿021
薏米022
薏米核桃粥023
黑米024
木耳黑米豆漿025
燕麥026
薏米燕麥粥027
大麥028
大麥花生雞肉粥029
荞麥030
荞麥貓耳面031
紅豆032
紅豆南瓜粥033
綠豆034
絲瓜綠豆粥035
黑豆036
胡蘿卜黑豆豆漿037
紅腰豆038
腰豆紅豆枸杞粥039
黃豆040
小米黃豆粥041
忌喫食物042
糯米042
月餅042
粽子043
爆米花043
藷片044
餅干044
鍋巴045
方便面045
糖包046
油條046
年糕047
湯圓047
面包048
油餅048
高粱049
西米049
紅藷050
綠豆糕050
小麥051
蛋糕051
part3糖尿病病人日常主食怎麼喫？
糖尿病病人食用米飯的竅門054
紅豆薏米飯055
芝麻山藥飯056
薏米山藥飯057
洋蔥三文魚燉飯058
燕麥五寶飯059
燕麥二米飯060
菠蘿炒飯061
苋菜炒飯062
番茄雞蛋飯063
鮮蔬牛肉飯064
黑米雜糧飯065
茼蒿蘿卜干炒飯066
菠蘿蛋皮炒軟飯067
天麻雞肉飯068
石鍋拌飯069
什錦炒軟飯070
紅豆玉米飯071
肉羹飯072
清蒸排骨飯073
青豆雞丁炒飯074
糙米燕麥飯075
大麥雜糧飯076
蛤蜊炒飯077
南瓜拌飯078
奶香紅豆燕麥飯079
綠豆薏米飯080
菠蘿蒸飯081
彩色飯團082
雞肉絲炒軟飯083
雞肉花生湯飯084
雞肉布丁飯085
糖尿病病人食粥的技巧086
牛膝大蒜粥087
蘋果玉米粥088
枸杞紫蘇粥089
小米山藥粥090
綠豆荞麥燕麥粥091
核桃木耳粳米粥092
山藥黃芪黨參粥093
鮮魚豆腐稀飯094
益母草瘦肉紅米粥095
淮山補骨脂粥096
黃瓜粥097
山藥黑豆粥098
人參山楂粥099
黃芪粥100
黑米黨參山楂粥101
白術陳皮粥102
南瓜子小米粥103
雞蛋西紅柿粥104
胡蘿卜南瓜粥105
山楂芡實陳皮粥106
山楂菊花金銀花粥107
鱈魚粥108
香菇大米粥109
黑米紅豆粥110
小米燕麥荞麥粥111
枸杞川貝花生粥112
佛手薏米粥113
香菇薏米粥114
火腿玉米粥115
鯛魚稀飯116
沙參薏米粥117
豇豆粳米粥118
苁蓉枸杞粥119
黃芪扁豆黨參粥120
菌菇稀飯121
當歸黃芪紅花粥122
榛子小米粥123
當歸黃芪核桃粥124
嫩豆腐稀飯125
糖尿病病人食用面食的秘訣126
黑豆玉米窩頭127
黑米雜糧小窩頭128
荞麥涼面129
雞蛋豆腐餅130
青菜面糊131
金銀蒜香牛肉面132
西紅柿雞蛋打鹵面133
雞絲涼面134
西紅柿牛肉面135
胡蘿卜紅燒牛肉面136
肉末西紅柿煮面片137
南瓜西紅柿面疙瘩138
豆渣雞蛋餅139
豆角拌面140
葛根玉米雞蛋餅141
香菇雞肉雲吞142
花生紫甘藍煎餅143
黑蒜菠菜意大利面144
豆芽荞麥面145
西葫蘆牛肉餅146
西葫蘆蛋餃147
雞絲荞麥面148
胡蘿卜青菜飯卷149
金針菇海蜇荞麥面150
黑蒜香菇肉絲面151
part415種糖尿病並發癥怎麼喫主食？
糖尿病並發冠心病154
小米南瓜粥155
西葫蘆玉米餅156
糖尿病並發冠心病主食食療方荟萃157
糖尿病並發腎病158
栗子小米粥159
芥菜黃豆粥160
糖尿病並發腎病主食食療方荟萃161
糖尿病並發眼病162
菠菜粥163
茄子稀飯164
糖尿病並發眼病主食食療方荟萃165
糖尿病並發高血壓166
燕麥糙米豆漿167
香菇雞肉飯168
糖尿病並發高血壓主食食療方荟萃169
糖尿病並發高脂血癥170
荞麥山楂豆漿171
香菇蛋花上海青粥172
糖尿病並發高脂血癥主食食療方荟萃173
糖尿病並發腦血管病174
黃豆黃芪大米豆漿175
海藻綠豆粥176
糖尿病並發腦血管病主食食療方荟萃177
糖尿病並發脂肪肝178
燕麥枸杞山藥豆漿179
生菜雞蛋面180
糖尿病並發脂肪肝主食食療方荟萃181
糖尿病並發便秘182
荞麥菜卷183
茼蒿飯184
糖尿病並發便秘主食食療方荟萃185
糖尿病並發肺結核186
山楂黃精糙米飯187
雙米銀耳粥188
糖尿病並發肺結核主食食療方荟萃189
糖尿病並發骨質疏松190
薏米雙豆漿191
炸洋蔥絲牛肉面192
糖尿病並發骨質疏松主食食療方荟萃193
糖尿病並發痛風194
榛子蓮子燕麥粥195
芥菜雞肉炒飯196
糖尿病並發痛風主食食療方荟萃197
糖尿病並發腹瀉198
芽菜肉絲面199
南瓜雞肉紅米飯200
糖尿病並發腹瀉主食食療方荟萃201
糖尿病並發皮膚瘙癢202
黑豆玉米須燕麥豆漿203
蘋果牛奶粥204
糖尿病並發皮膚瘙癢主食食療方荟萃205
糖尿病並發失眠206
玉米紅豆豆漿207
小白菜洋蔥牛肉粥208
糖尿病並發失眠主食食療方荟萃209
糖尿病病足210
黃豆桑葉黑米豆漿211
空心菜肉絲炒荞麥面212
糖尿病病足主食食療方荟萃213
附錄1降糖茶飲214
荷葉綠茶214
姜汁紅茶215
白芍甘草茶215
生地蓮子心飲216
枸杞人參茶216
金銀花連翹茶217
玉米須茶217
附錄2適量運動，有效控制血糖218
糖尿病病人運動保健原則218
適合糖尿病病人的運動220
附錄3中醫保健療法降糖222
穴位療法222
降糖特效艾灸法222
降糖減壓艾灸法223
降糖擴冠艾灸法223
降脂控糖艾灸法223
點按承泣穴224
按揉翳風穴224
按揉風池穴224
掐揉人中穴224
揉胰俞穴225
按揉脾俞穴225
按揉膈俞穴225
掐揉合谷穴225
足浴療法226
獨活牛膝方226
當歸陳皮方226
連翹川芎方226
吳茱萸方227
桂枝生附方227
桂枝伸筋方227
鼕瓜茯苓方227
附錄4常見主食血糖生成指數228
谷物及其制品228
豆類228
藷類、澱粉及其制品229
速食食品229
附錄5糖尿病控制指標自測表230

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