運動已經成為一種健康的生活方式，不僅可以強壯身體，還可以改善心理層面的負面狀態，如減少壓力、降低焦慮、抵抗抑郁、提升注意力、促進認知能力、逆轉大腦老化，提升我們的幸福感。本書圖文並茂，動作易學，北大教授幫助讀者一起運動起來，幸福起來。

●第一章 我正常嗎？從現在開始關注心理健康
第一節 “我沒生病”可我不愉快：心理健康與身體健康同樣重要/2
第二節 你的不愉快不是“空穴來風”：心理健康的含義與標準/3
第三節 最綠色的解決方案——運動：體育活動能夠促進心理健康/7
第二章 訓練我們的意志力，過我們真正想要的生活
第一節 意志力會幫助你確定究竟什麼是“我想要”/10
第二節 壓力與意志力是一對天敵/13
第三節 意志力是一種不斷進化的能力/16
第四節 增強意志力很簡單：5分鐘冥想和好好睡上一覺/21
第三章 運動是抵抗抑郁的良藥
第一節 你經常情緒低落嗎：抑郁癥的解讀/26
第二節 運動可以幫你遠離抑郁：運動抗抑郁的機制/28
第三節 不同運動助你遠離抑郁/30
第四節 學會用科學的運動方式改善你的情緒：做一個平和的人/32
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《運動趕走負能量》共分為八章，積極引導讀者關注自身心理健康，傳播通過運動抵抗焦慮抑郁、提升注意力、獲得幸福感等運動科普知識，圖文並茂、深入淺出，以更直觀、更簡單、更生活化的方式為讀者答疑解惑，倡導全民健身。

赫忠慧,亓昕 編