●第一章 經絡：人體的天然藥庫
認識經絡
經絡“決生死、處百病”
怎樣通過經絡看五髒六腑
人人都能運用經絡保健
穴位是運輸氣血的中轉站
第二章 手太陰肺經
認識手太陰肺經
潛伏在肺經上的疾病
中府穴，止咳的利劍
魚際穴，哮喘患者的救急穴
孔最穴，止血斂血有效
列缺穴，止頭痛優選用
第三章 手厥陰心包經
認識手厥陰心包經
潛伏在手厥陰心包經上的疾病
內關穴，內髒疾病不再如此難受
郄門穴，防治心絞痛有奇效
鎮靜安神就找勞宮穴
第四章 手少陰心經
認識手少陰心經
潛伏在手少陰心經上的疾病
極泉穴，冠心病患者的福星
通裡穴，治療失語癥的常用穴
按揉神門穴，讓你遠離失眠
第五章 手陽明大腸經
認識手陽明大腸經
潛伏在手陽明大腸經上的疾病
牙痛了，按一按合谷穴
曲池穴，治療皮膚病的優選穴
鼻部有疾患，迎香來幫忙
第六章 手少陽三焦經
認識手少陽三焦經
潛伏在手少陽三焦經上的疾病
經常按揉陽池穴，從此手腳不再冷
支溝穴，便秘患者的福音
肩膀疼痛，揉揉肩？穴
第七章 手太陽小腸經
認識手太陽小腸經
潛伏在手太陽小腸經上的疾病
後溪穴，急性腰扭傷的克星
腰扭傷不要急，揉揉養老穴就解決
常揉天宗穴，預防“頸肩綜合征”
第八章 足陽明胃經
認識足陽明胃經
潛伏在足陽明胃經上的疾病
足三裡穴，可提高人體免疫力、抗衰老
四白穴，明目美白效果好
便秘、腹瀉就按揉天樞穴
第九章 足少陽膽經
認識足少陽膽經
潛伏在足少陽膽經上的疾病
肩井穴，放松身心的特效穴
風池穴，頭部疾患的治療要穴
陽陵泉穴，調血通絡、疏肝理氣的要穴
第十章 足太陽膀胱經
認識足太陽膀胱經
潛伏在足太陽膀胱經上的疾病
委中穴，治療腰背疾病的要穴
承山穴，柔筋緩痙祛除濕氣的好穴
第十一章 足太陰脾經
認識足太陰脾經
潛伏在足太陰脾經上的疾病
隱白穴，治療血崩癥的常用穴
刺激陰陵泉穴，除濕、祛濕的要穴
血海穴，治療一切血癥的要穴
第十二章 足厥陰肝經
認識足厥陰肝經
潛伏在足厥陰肝經上的疾病
肝火旺盛，瀉火就找行間穴
太衝穴，治療肝陽上亢的常用穴
頭痛目眩，要鎮靜安神就找大敦穴
第十三章 足少陰腎經
認識足少陰腎經
潛伏在足少陰腎經上的疾病
湧泉穴，人體的養生大穴
咽喉疼痛，按揉照海穴有效果
補腎回陽就從太溪穴開始
第十四章 養經絡一定要順時而行
子午流注時辰經脈對應原則
子時：照顧好膽經是優選的進補
丑時：養肝經如同養護樹木
寅時：嬌生慣養的肺經可以這樣養
卯時：隻有大腸經通了腸道纔通暢
辰時：胃經“瓜分” 食物的很好時刻
巳時：脾經在盡責地進行食物大分解
午時：養心經，就是養護自己的生命
未時：充分調動小腸經泌別清濁的功能
申時：多喝水，讓膀胱經保持持久活力
酉時：讓我們的腎經從容貯藏髒腑精華
戌時：心包經快樂纔能更好地護心強身
亥時：大軍彙集三焦經，身體開始全面休整
第十五章 人人都該學的經絡保健操
捏脊：增強免疫力的經絡保健法
揉腹：潤腸通便，告別亞健康
踮腳法：活動手腳，增強氣血活動
上下轉動：通達氣血，保健全身
掐揉頭部：疏通頭部經絡，防治頭暈頭痛
梳頭功：蘊藏多種保健功效
推搓門臉：養益五官，改善各繫統功能
拉扯療法：補腎強身，通經活血
拍打周身：疏通全身經脈
第十六章 對癥治療12 種老幼常見問題
高脂血癥：血漿清濁操
高血壓：簡單有效的降壓操
冠心病：益氣活血操
糖尿病：內分泌調節操
肩周炎：五十肩調治操
痛風：脾髒保養操
近視：眼部“經絡操”
感冒：心包經按摩操
便秘：通便經絡操
發熱：天門、坎宮按摩操
腹瀉：推拿捏脊操
發育遲緩：“三穴合一” 增高藥
第十七章 緩解男女9 種常見病的有效方法
乳腺疾病：太衝、羶中按摩操
經前綜合征：舒心安神操
痛經：活血瘀經絡操
不孕癥：補腎養胞脈操
閉經：閉經調理操
更年期煩躁：三陰交按摩操
禿頂：頭發助長操
腎虛：補腎氣操
慢性前列腺炎：前列腺按摩操
第十八章 經絡養生讓女人美麗一生
學會拍手讓你氣色充盈，面若桃花
太衝、合谷和血海，人體自身的祛斑法寶
別隻盯著化妝櫃，列缺就能讓皮膚細膩光滑
跟“黑眼圈” 說再見並沒有想中那麼難
超有效的簡易瘦臉按摩
太溪和湧泉留住烏黑的秀發
去腹部的小肚肚，你不想嗎
這些穴位送你渾圓而富有彈性的臀部
漂亮女人的纖腿按摩秘籍
打開心結，養顏養心的內關穴
