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今夜不再失眠
該商品所屬分類:圖書 -> 家庭保健
【市場價】
232-336
【優惠價】
145-210
【作者】 內山真著蔣青譯 
【出版社】上海交通大學出版社 
【ISBN】9787313134622
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內容介紹



出版社:上海交通大學出版社
ISBN:9787313134622
商品編碼:10060268397

品牌:文軒
出版時間:2015-10-01
代碼:29

作者:內山真著蔣青譯

    
    
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作  者:(日)內山真 著;蔣青 譯 著作
/
定  價:29.8
/
出 版 社:上海交通大學出版社
/
出版日期:2015年10月01日
/
頁  數:123
/
裝  幀:平裝
/
ISBN:9787313134622
/
目錄
●Part 1“睡眠”的基本知識
●每5個日本人中就有1個人因為睡眠問題而在煩惱麼?
●“睡不著”的不僅僅是你
●理想的睡眠時間
●了解睡眠的機制
●快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠
●夢的本質
●令人擔憂的打呼
●翻身的作用
●睡前飲酒的效果
●睡眠有利於身心健康
●睡眠因年齡而異
●體內生物鐘的作用
●“疲勞引發睡眠”
●“睡眠因日長而異”
●與睡眠有關的諺語
●Part 2為什麼會睡不著呢?
●評估一下你的失眠程度吧
●記錄你的“睡眠障礙”
●了解自己的失眠類型
●部分目錄
內容簡介
現代社會有睡眠障礙的人數眾多,失眠的原因和失眠的表現也各不相同,給工作生活都帶來了不少負面影響。正視自己的睡眠問題,對於每一個現代人來說都至關重要。《今夜不再失眠》是日本有名睡眠科醫生內山真面向普通讀者撰寫的睡眠知識科普書籍,參照本書介紹的方法,讀者可以自我評估自己的睡眠狀況,找到原因所在,並找到適合自己的安睡法。
作者簡介
(日)內山真 著;蔣青 譯 著作
內山真,日本大學醫學部精神醫學繫主任、教授。1954年出生於神奈川縣。畢業於東北大學醫學部。1992~1993年留學於德國Hephata神經學醫院睡眠障礙研究所,從事睡眠障礙與人體內在節律的研究。1999年擔任“睡眠障礙的診斷·治療方針研究組”組長、2000年“人體內在節律障礙研究組”組長、2005年“精神健康與休養·睡眠之關繫的研究組”組長(研究組都隸屬於厚生勞動省)。日本睡眠學會認證醫師。出演過NHK《今日健康》等諸多電視節目。著作有《睡眠障礙——好睡眠的智慧與竅門》、《名醫教你如何服失眠》等。
蔣青,華東理工大學外國語學院教師。



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