"心理咨詢師的人生箴言：?人之所以會變老，就是為了得到幸福，就是為了從低級向高級進化。?年齡增長帶來的不隻有壞事，不要把變老當成一種災難！?成熟是為了更愛自己！?30~50歲這個階段，就應該尋找自己的歸宿，即尋找自我。?50歲後，我們要下定決心進行人生的“破壞與重建”。?60歲後，某種意義上確實是一次重生。我們開始再次渴望友誼、渴望戀愛，宛如回到少男少女時代。我們的內心更為期待那種精神上的、神秘的人際關繫。?70歲，在擺脫社會角色和精神束縛的年紀，要學會以平和的心態面等

●引言 嶄新的人生觀：“成功老齡化”//001
年輕人真辛苦！//003
毫無依據的“年輕真好”//005
老齡化與駕車//008
心理年齡//011
成功老齡化//012
古典“發展心理學”的謊言//014
第一章 中年期：拓展、散發魅力//017
1 而立，理解人類的“復雜性”//019
30歲前的簡單思考//019
熱情似火30年//023
“巴甫洛夫的狗”和人類//025
年輕時的“單純快樂”//029
30歲的小心結//031
尊重多樣性//034
2 不惑，看透你自己//043
人生路上“找自己”//043
“心緒不寧期”其實很長//047
40歲後的人生志趣//049
成熟是為了更愛自己//051
自戀者的頭號朋友―鏡子//052
自戀者的二號朋友―野心//054
自戀者的三號朋友―雙胞胎//057
不惑之年的理想“解決方案”//061
找到自然的自己//065
3 天命，學會柔和便成熟//074
精力充沛地等待高齡期//074
面臨優選窘境的年齡//075
人生重建莫彷徨//080
跨過絕望的高牆//083
多想想“可能”//088
量產“面具”//094
第二章 高齡期：提升、磨礪自己的能力//107
1 花甲，一張復雜的精神網//109
“花甲”又何妨//109
誰動了我的自行車？//112
怒氣從何而來//116
60歲的戀愛煩惱//118
自行車朝何處去？//120
60歲的課題：深沉的神交//123
60歲開發新技能//125
2 古稀，內斂的力量//136
內化思想之美//136
心中常念“替代品”//140
第三章 成功人生100年//161
1 有德之人幸福多//163
享受“道德”的年紀//163
日本人愛論“道”//165
“愛管閑事”也幸福//167
遠離孤獨死//172
2 認知障礙者也能找到幸福//177
“健忘”人人有//177
積極又向上//181
交流很重要//183
開心做“阿獃”//189
3 自我更新的力量//192
改變自己//192
變老不是“被改變”而是“要改變”//196
90歲華麗變身//199
101歲的某一天//202
“親切”的惡魔//205
有生之年滿滿能量//209
放棄糾結和企圖//211
我的生命在燃燒//213
結語//221

歲數越大就越來越不中用嗎？其實從50歲開始，我們的心智成熟度、幸福感將會迎來一次巨大提升。本書作者作為一名職業心理咨詢師，基於心理學的研究成果及大量的實踐案例，在本書中闡述了“成功老齡化”理論，並探究了如何讓變老也成為一種幸福，變老也是讓人生圓滿的一部分。本書讀者範圍橫跨30~90歲，希望能為各個年齡段的讀者，特別是正在走入人生下半程的中老年人，提供人生建議和真知灼見，讓你在遭遇人生的風雨時，重新找回前進的方向。

(日)植木理惠 著 陳旭 譯

     年輕人真辛苦！ 人要是上了年紀，身體素質和免疫力確實會下降。20多歲的姑娘小伙，他們的皮膚沒有多少皺紋，肌肉結實，血液循環又好，正是體力旺盛的年紀，這絕不是中老年人能比得了的。不過青年人盡管體力都很不錯，卻總是有些心智不成熟。 在他們的心裡總有些讓人摸不透的疑團。這些小年輕總是說“打工也好，上學也好，反正我心都不在那上面”“我不太會跟人交流，給我一間屋子，我能待到世界末日”……近些年十幾歲的青少年的心理問題越來越多，可見事態已經相當嚴重。這些孩子還沒學會怎麼給自己解壓，也沒能取得成年人的成就，更沒有摸到過所謂的“穩穩的幸福”。 我的看法接近來自心理學理論以及多年做心理咨詢師的實踐經驗。 我認為，隨著年齡增長，我們的精神狀態並不會越來越差，反而我們越來越能活出真我，體會人生的充實，並向著“自我實現”的目標等