●緒論·了解高血壓，警惕人類健康的“殺手”
第一章科學認識高血壓
血壓的形成
認知人體血壓
血壓正常值的範圍
不要忘了關注脈壓
什麼是高血壓
高血壓的分類
高血壓的主要癥狀
七大因素導致血壓升高
血壓偏高的信號
易患高血壓的人群
什麼是醫源性高血壓
什麼是高血壓的“白大褂現像”
什麼是假性高血壓
什麼是高原性高血壓
什麼是睡眠性高血壓
什麼是直立性高血壓
什麼是惡性高血壓
什麼是頑固性高血壓
第二章高血壓檢測與診斷
高血壓患者要做哪些基本檢查
高血壓的診斷標準
原發性高血壓如何進行危險度分層
認識血壓計
如何測量血壓
測血壓的注意事項
血壓測量時發生誤差的原因
如何選用血壓計
高血壓患者的自我監
測量血壓的時間和次數
什麼是偶測血壓
高血壓有哪些危像
如何盡早發現高血壓
查出高血壓後怎麼辦
第三章高血壓基礎知識全知道
高血壓和高血壓病的區別
高血壓是不是遺傳病
多長時間測一次血壓好
胖人是不是都有高血壓
收縮壓高和舒張壓高哪一個危害大
高血壓患者結婚注意什麼
高血壓病患者可以獻血嗎
飲食調理篇
第一章遵循飲食原則高血壓輕松降
原則一：選擇“二多三少”的食物
原則二：合理攝入蛋白質和脂肪
原則三：14種營養物質幫助您降血壓
原則四：多餘熱量，能免則免
原則五：外出就餐小貼士要記牢
原則六：高血壓並發癥的飲食調理有學問
第二章謹記飲食宜忌保持健康好狀態
清晨一杯水，健康自跟隨
早餐要喫好喫對
中午飽，一天飽
下午茶要營養搭配
晚餐宜合理科學
每天食鹽攝入量有標準
制作低鹽美味食品有技巧
植物油，按功效巧選配
選擇優質蛋白
讓食物——“鈣”不漏
喫魚多，健康多
飯後小憩，血壓不起
進補宜適當、適量
適宜的烹調方式
忌長期高膽固醇飲食
雞湯進補忌盲目
快餐多食無益
葡萄酒不宜大量飲用
冷飲應少喝或不喝
不可長期飽食
……
第三章掌握110種降壓食材的正確喫法
第四章謹記72種高血壓患者忌喫的食物
運動調養篇
第一章運動降壓，基本常識要知道
第二章生命在於運動，對高血壓有益的運動
中醫調養篇
第一章中醫對高血壓的認識
第二章中醫療法，標本兼治降血壓
第三章對號入座，中醫巧治高血壓
第四章心理調節，怡情降血壓
第五章注意生活細節，控制血壓
第六章如何預防高血壓

吳林玲編著的《高血壓飲食+運動+中醫調養全書(超值全彩白金版)(精)》融合中西醫針對高血壓病的近期新研究成果，從飲食、運動、中醫調養三方面詳細講述防治高血壓病的方法，科學指導患者怎樣喫、怎樣治、怎樣養，有效預防冠心病、心力衰竭、腦卒中等高血壓並發癥。所選方法分類清晰、實用有效、即查即用，可供不同類型的高血壓患者選擇使用。第一時間解決患者的健康疑惑，隨時隨地指導患者的日常生活，幫助患者輕輕松松控制血壓。
內容講解與分析通俗易懂，能有效幫助高血壓患者早發現、早治療，減少並發癥，擺脫終生服藥的痛苦；所選方法融於生活，如食譜、藥膳、推拿、散步等，使患者家屬掌握一定的輔助治療手段，幫助患者早日康復；亦可使健康的人全面、正確地認識高血壓，提早改變不健康的生活方式，遠離高血壓。