作 者:石晶明 編
定 價:49.8
出 版 社:江蘇鳳凰科學技術出版社
出版日期:2021年08月01日
頁 數:240
裝 幀:平裝
ISBN:9787571315412
臉上總愛出油長痘痘?晚上總是睡不著還愛做夢?每天總是無精打采覺得累?……失眠、長痘、心煩、脫發……這些生活中看似不大的問題,難以引起我們的重視,但很可能就是五髒出問題了。熬夜玩手機、能躺就不動,奶茶續命、嗜糖如命,不良的生活方式和沉重的工作壓力,讓小編也逐漸邁入亞健康狀態,年紀增長,失眠、濕氣、脫發、肥胖也伴隨而來。初見石老師時,他一眼就看出小編的問題——五髒生病了。小編跟著石老師學了幾天刮痧,發現刮痧原來這麼簡單!隻需準備一瓶刮痧油、一塊刮痧板,照著石老師給的穴位,簡單刮拭等
●第一章 把“艾”帶回家
新手入門,從了解艾絨開始
蘄艾質量佳
三年陳艾效力好
鼕季易買到上等艾
陳年艾多為土黃色
優質艾絨手感細膩柔軟
購買之後:聞味、觀煙、感受火力
“愛”灸人群關心的問題
天天艾灸行嗎?
白天還是晚上艾灸好?
幾點艾灸效果好?
每次艾灸多長時間比較好?
艾灸和推拿哪個先做?
所有部位和穴位都能灸嗎?
不宜艾灸的人和證有哪些?
女性經期能艾灸嗎?
懷孕女性能艾灸嗎?
兒童可以艾灸嗎?
男性需要艾灸嗎?
艾灸後飲食怎麼喫?
艾灸後的常見反應有哪些?
艾灸後出水皰怎麼辦?
第二章 艾灸基礎知識
初學者先從艾條灸開始
艾條灸:家庭艾灸建議選清艾條
艾炷灸:最常用於急性病癥
解放雙手的施灸工具
艾灸過程講究多
舒適的體位更能提高艾灸效果
艾灸順序:先上後下,先左後右
想要不上火,灸量很重要
施灸過程多多注意,避免意外
灸療過程中要保暖
室內常通風排艾煙
找穴越準,效力越高
簡便取穴法
手指同身寸法
骨度分寸定位法
……
第三章 一年四季巧用“艾”
第四章 艾灸祛寒扶陽病自消
第五章 給全家人的“艾”
作者集40餘年行醫經驗總結,零基礎艾灸入門,適合全家人養生保健! 從零開始學習艾灸基礎知識與技巧!從挑好艾條、選對工具、掌握灸法灸量,到艾灸新手關注的問題——天天艾灸行嗎?白天還是晚上艾灸好?艾灸後出水泡怎麼辦……在書中都能得到解答。 超簡單取穴不出錯!精準取穴是提高艾灸療效的關鍵,全身108個穴位,每個穴位都配有精準的骨骼定位圖,快捷的真人取 ,看圖就能找準穴位。 常灸十大保健穴,順應四時艾灸養生,防患未然,延年益壽。一團艾草、一個穴位,灸上十幾分鐘,讓養生成為每天都能進行的常規保養。再遵循春生、夏長、秋收、鼕藏的原則進行艾灸,提高身體免疫力就不會生病。 近60種疾病對癥艾灸法,頸椎病、肩周炎、類風濕性關節炎……肩頸麻木酸疼時,灸一會兒就能讓人如釋重負。還有家庭常見病(感冒、咳嗽、濕疹等),中老年人慢性病(糖尿病、高血壓、高脂血等),女性、男性、小兒易患等
石晶明 編
石晶明,畢業於上海中醫藥大學中醫專業,中醫名家施維智嫡傳弟子。從事中醫臨床、教學、研究工作三十餘年,在國際國內學術會議、全國性專業期刊發表學術論文多篇。從20世紀80年代中期起,開始從事中醫養生保健、美容方面的研究,在國內多家媒體開設醫學、保健、美容等專欄,發表各類文章近300篇,積極傳播和推廣中華傳統文化。