作 者:無 著作 白波 主編
定 價:58
出 版 社:人民衛生出版社
出版日期:2014年01月01日
頁 數:218
裝 幀:精裝
ISBN:9787117185905
如何纔能呵護您和家人的健康?怎樣纔能使您和家人享有高品質的長壽?《送您健康祝您長壽--送給您的健康手邊書》試圖通過介紹一些很基本的醫學保健知識,幫助您建立科學、健康的生活方式和習慣,掌握一些常見病的預防措施及治療方法。
●第一章 健康要素
●第一節 合理膳食/2
●一、疾病是喫出來的/2
●二、怎麼喫纔健康/3
●三、飲食調理壯筋骨/4
●四、飲食保健降血壓/5
●五、鼕喫蘿卜夏喫姜,不用醫生開藥方/6
●六、調氣養胃食山藥/7
●七、常喝黃芪湯,防病保健康/8
●八、“便秘”的飲食調節/9
●九、失眠也要食來補/10
●第二節 適量運動/11
●一、運動運動,病魔難踫/11
●二、快步走出健康來/13
●三、太極養生/14
●四、久坐不動最傷身/15
●五、腿疼跪膝走一走/15
●六、常練“金雞獨立”好處多/16
●七、降糖也要靠運動/17
●八、甩掉脂肪動起來/18
●部分目錄
《送您健康祝您長壽--送給您的健康手邊書》共分五章內容。靠前章從健康教育與健康促進的五個要素談起,提供一些重要的飲食、養生、保健知識。第二章探討分析長壽,尤其是高品質長壽的理論與實踐。第三章通俗簡要地介紹了一部分中老年常見疾病的預防、檢查和家庭治療方法。第四章主要提供了一些常見的家庭保健方法與技巧。第五章重點提供了部分常見急重癥自救、互救等方面的知識和技能。作者堅持科學、嚴謹的編著原則,以科普性、通俗性為主,兼顧一定的理論和專業知識。講解深入淺出,力爭做到圖文並茂,通俗易懂,簡明實用。