●第一篇 導論
1.“放松身心”方法簡介
2.“放松身心”方法溯源
3.“放松身心”方法的原理
4.“放松身心”方法的秘密
5.“放松身心”前的注意事項
第二篇 練習1～10
1.輕松靈活
2.舒適的下背部
3.健康的脊柱
4.放松的肩膀
5.你的能量中心
6.調整你的身體
7.充分呼吸
8.靈活的腳
9.面頜治療
10.放松視力
第三篇 體位健康
1.動態坐姿的藝術
2.人體工程學小貼士
3.姿勢提示
第四篇 參考文獻和推薦讀物
後記

作為“身心學”派的創始者之一的摩謝·費登奎斯發明了費登奎斯方法。摩謝·費登奎斯博士是20世紀擁有性與整合性的思想家之一，同時又是核物理學家、柔道黑帶高手。他運用生理學、解剖學、生理學、運動學、神經學、心理學、人類學以及東方覺知技巧發明了費登奎斯方法。主要是從神經出現，從大腦中重新建立身體各部位的圖像，使大腦奪身體各部位的運動方式有覺知，以此內由而外地運用身體。該方法在國際上有非常多的臨床應用，並且應用於表演、康復、保健等諸多領域。本書通俗易懂，圖文並茂，動作簡單。便於操作。很適合那些長期遭受身體疼痛、精神緊張、工作負荷大、舞臺表演等人群。相信通過本書，你能夠感受到不一樣的自己。

[美]大衛 · 澤馬赫-貝爾辛(David Zemach-Bersin),[美]卡伊特 · 澤馬赫-貝爾辛(Kaethe Zemach-Bersin),[美]馬克 · 裡斯(Mark Reese) 著 還國志 譯