●第一篇健康常識篇
一、健康素養概述
1.基本知識和理念（25條）
2.健康生活方式與行為（34條）
3.基本技能（7條）
二、健康的標準^
三、每年做一次健康體檢
四、保護環境促健
1.不要以車代步
2.勿過度裝修
3.不要隨便扔垃圾
五、注重心理健康
第二篇健康生活方式篇
一、注意睡眠保持健康
1.睡眠具有保健功效
2.睡前保持情緒穩定
3.不要變更睡眠和起床時間
4.不要睡得太晚
5.貪戀睡眠損害身體健康
6.睡眠過多或不足易患心髒病
7.別開燈睡覺
8.不要蒙頭睡覺
9.睡覺不可"三戴（帶）"
10.高枕未必無憂
11.飯後不要立即睡覺
……

本書是以健康66條為基準，運用通俗生動、淺顯易讀、貼近生活、貼近實際、貼近群眾的語言介紹良好的衛生行為習慣，學會自我保健，強調飲食與健康的關繫，要抗擊傳染病、遠離慢性疾病、自我保健以及緊急救助等方面的內容，為普及健康知識，提高居民健康素養水平，提供積極有力的支持。