作 者:李愛科 主編
定 價:49.8
出 版 社:中國紡織出版社
出版日期:2018年03月01日
頁 數:255
裝 幀:平裝
ISBN:9787518043378
●緒論 腎有多強 命就有多長
●腎是“生命之根”“健康之源”
●中醫腎的主要功能
●西醫腎的三大功能
●腎是人體的“勞動模範”
●腎是身體器官的“老大哥”
●腎不好，五髒六腑都生病
●肝腎同源：養腎不忘養肝
●心腎相交：腎不好心髒差
●脾腎相助：先天不足後天補
●肺腎相生：人活一口氣的奧秘
●第一章 人有多年輕，由腎來決定
●腎不虛人不老
●腎虛≠腎病
●腎虛加速衰老
●腎虛的四種類型
●補腎重在平衡陰陽
●從補腎活血抗衰老
●這些習慣和行為很傷腎
●喝水少引結石，常憋尿易感染
●部分目錄
李愛科主編的《養好腎年輕20歲》教給讀者實用易學的保健方法，讓讀者遠離腎虛困擾，白發變黑、手腳溫暖、氣色紅潤，年輕20歲。書中不僅有補腎食材、日常起居、中醫食療、經穴按摩、順時養腎、補腎名方、運動養腎等內容，給讀者介紹了養腎的方法和技巧，還為讀者揭秘兩性閨房養腎等，多管齊下養腎補腎，找回青春活力。本書圖文結合、通俗易懂、簡潔明了、裝幀精美，實用性強，是養腎的推薦閱讀物。
李愛科 主編
李愛科，副主任醫師，師從中醫泰鬥劉弼臣。很好地繼承和整理了劉弼臣教授的學術思想和經驗總結，並結合臨床實際不斷發揚光大，具有較豐富的醫療經驗和較深的學術造詣。對腎髒疾病和肝膽疾病的診治經驗豐富，尤其擅長診治腎虛導致的各種虛衰證，如耳鳴、脫發、手腳冰涼、腰膝酸痛、尿頻尿急等，主張通過食療、按摩等方式防治疾病。
畢業於北京中醫藥大學中醫繫。北京東城中醫醫院前主任、副主任醫師，現任北京市健宮醫院兒科主任，北京中醫藥學會兒科分會副秘書長、常務委員，兒科名醫後工作室負責人。
從事兒科臨床工作20餘年，師從於我國中醫兒科泰鬥劉弼臣教授。作為劉弼臣教授的嫡傳弟子，很好地繼承、發揚、挖掘和整理了等
序言健康是人生的第一財富，是社會發展的基礎條件。2016 年國家頒布《“健康中國2030”規劃綱要》，認為實現國民健康長壽，是國家富強、民族振興的重要標志，也是全國各族人民的共同願望。“共建共享、全民健康”，是建設健康中國的戰略主題。自古以來，健康長壽是每一個人的願望，尤其在科學技術飛速發展、物質生活水平日益提高、精神文明生活不斷豐富的今天，健康長壽更是人們的理想與追求。怎樣纔能有備無患？除了運動、心理調節等方式，更重要的還是飲食，正如古人所說的：“養生之道，莫先於食。”合理的飲食，可以使人身體強壯，益壽延年；而飲食不當，則是導致疾病和早衰的重要原因之一。清代名醫王孟英“頤氣無玄妙，節其飲食而已”的說法更揭示了養生長壽的奧妙在於調整飲食。歷代養生家強調，人們的生活規律必須順應四季的變化，四季養生的關鍵在於順應陰陽變化。人的五髒和四季變化是接近相通的，春氣通於肝，夏氣通於心，秋氣通等
