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    你的身體還好嗎?
    該商品所屬分類：圖書 -> 生活
    【市場價】
    342-496元
    【優惠價】
    214-310元
    【作者】 克萊薩阿朱拉著 
    【出版社】青島出版社 
    【ISBN】9787555264255
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    出版社：青島出版社
    ISBN：9787555264255
    商品編碼：26142974604

    品牌：文軒
    出版時間：2018-03-01
    代碼：48

    作者：克萊薩,阿朱拉著

    　　　　
    　　　　
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    作  者:克萊薩,阿朱拉 著
    /
    定  價:48
    /
    出 版 社:青島出版社
    /
    出版日期:2018年03月01日
    /
    頁  數:175
    /
    裝  幀:平裝
    /
    ISBN:9787555264255
    /
    目錄
    ●第一章頸部
    ●頭部的支撐
    ●煩惱沿著頸部傳下來
    ●頭痛是頸部發出的急救信號
    ●彎曲的頸部、不正常的頸部
    ●運動頸部肌肉，從胸鎖乳突肌開始
    ●承受壓力的盔甲——斜方肌
    ●“解凍”肩胛提肌
    ●第二章肩部
    ●身體的“翅膀”
    ●身體不用就會“生鏽”
    ●日常不良習慣會讓你的肩膀歪斜
    ●體內看不見的紐帶
    ●體內的“制動器”
    ●枯樹也能開花嗎
    ●如慢慢散步一樣，找出肩部活動的範圍
    ●特別專欄
    ●交叉綜合征，沒有無緣無故的搗蛋鬼
    ●第三章核心肌肉
    ●身體的重心，骨盆和腹部
    ●部分目錄
    內容簡介
    克萊薩、阿朱拉著的這本《你的身體還好嗎》以幽默的語言、淺顯易懂的道理、常見的生活狀態，向讀者講述了通過簡單的運動喚醒快要生鏽的身體，對抗身體疲勞和預防身體疾病的方法，讓我們與自己的身體慢慢和解。從“你知道的身體知識都是錯的”“智慧地使用肌肉”“發獃也是一種運動”等有趣的話題到全身各個部位——頭、頸、肩胛部位、腰、腿——的自查，可以讓讀者全面了解自己的身體，並選擇適合自己的放松、鍛煉方式，達到身心健康的狀態。
    作者簡介
    克萊薩,阿朱拉 著
    克萊薩，他失戀，迷失自我，暴飲暴食，體重猛增到108千克，讓人想到了佛教的108煩惱。此後，他開始使用有“煩惱”意思的Klesa為名。他在首爾大學專攻過文學，但自從體悟到運動的真諦後，他深入到運動的很底層，睜開了醫學的雙眼。現就讀於漢陽大學醫學專門研究生院，是Fitology的首席編輯。
    阿朱拉，臉書賬號初設時，她不喜歡標記實名，隨手填上了手中的水瓶上的商標，自此，即使在離線狀態，也開始被稱作Azura。法國留學歸來，作為窮光蛋的她如同廢人，偶然發現了跑步的樂趣。此後10年間，她整理了留學生涯的收獲，考取了CrossFit和Pilates等資格證，成為了運動領域有名的教練，她現任Fit等



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