●Part1健康好身材，從一杯好飲品開始
常用工具
養生飲品大揭秘
醇郁豆漿004
噴香米糊006
甜美蔬果汁007
Part2消脂飲品，甩走贅肉輕松瘦
“認清”肥胖巧瘦身
推薦食譜013
南瓜紅米豆漿013
南瓜二豆漿014
南瓜大米黃豆漿014
紅棗燕麥豆漿015
紅棗米潤豆漿016
紅棗二豆漿016
醇郁豆漿004
燕麥糙米豆漿017
燕麥枸杞山藥豆漿018
胡蘿卜豆漿019
胡蘿卜黑豆豆漿020
姜汁黑豆豆漿021
枸杞百合豆漿021
枸杞黑芝麻豆漿022
枸杞小米豆漿023
山藥枸杞豆漿024
雙黑米豆漿025
黑米核桃黃豆漿026
黑米南瓜豆漿027
紅豆小米豆漿028
綠豆紅棗豆漿029
綠豆豌豆大米豆漿030
南瓜子豆漿031
紫藷山藥豆漿032
紫藷米豆漿033
紫藷牛奶豆漿034
黑豆紅棗枸杞豆漿035
黑豆雪梨大米豆漿036
荞麥大米豆漿037
荞麥枸杞豆漿037
荞麥山楂豆漿038
西紅柿黃豆豆漿039
西紅柿山藥豆漿040
芝麻豌豆糊041
山藥米糊042
胡蘿卜米糊043
紅棗枸杞米糊044
紅棗核桃米糊045
芹菜蘋果汁046
芹菜胡蘿卜柑橘汁047
芹菜胡蘿卜蘋果汁047
美味香蕉蜜瓜汁048
香蕉木瓜汁049
葡萄柚菠蘿汁050
葡萄柚黃瓜汁051
陽光葡萄柚蘋果052
獼猴桃西瓜汁053
獼猴桃綠茶檸檬汁054
獼猴桃白蘿卜萵筍汁055
檸檬豆芽汁056
檸檬芹菜萵筍汁056
檸檬蘋果萵筍汁057
番石榴木瓜汁058
番石榴火龍果汁059
西紅柿葡萄紫甘藍汁060
西紅柿香蕉菠蘿汁061
西紅柿酸杏汁062
包菜哈密瓜檸檬汁062
包菜木瓜檸檬汁063
包菜無花果汁064
胡蘿卜山竹檸檬汁065
胡蘿卜葡萄柚汁066
白菜柳橙汁067
柳橙石榴汁068
牛蒡芹菜汁069
Part3健美飲品，塑造完美曲線
科學塑身，樂享好身材
推薦食譜073
黑豆銀耳豆漿073
黑豆核桃豆漿074
黑豆三香豆漿074
山楂銀耳豆漿075
山楂紅豆豆漿076
陳皮山楂豆漿077
燕麥黑芝麻豆漿078
燕麥蘋果豆漿079
青蔥燕麥豆漿080
蘆筍豆漿080
蘆筍綠豆漿081
西芹蘆筍豆漿082
枸杞葡萄干豆漿083
枸杞蜜冰豆漿084
杞棗雙豆豆漿085
山藥青黃豆漿085
山藥薏米豆漿086
玫瑰花豆漿087
玫瑰紅豆豆漿088
木瓜豆漿089
黑米紅棗豆漿090
黑米小米豆漿091
黑米核桃豆漿092
紅豆豆漿092
紅豆桂圓豆漿093
百合紅豆豆漿094
百合紅豆大米豆漿095
百合蓮子綠豆漿096
黑豆百合豆漿097
黑豆芝麻豆漿097
黑豆花生豆漿098
綠豆豆漿099
綠豆薏米豆漿100
綠豆海帶無花果豆漿100
紫米糊101
胡蘿卜奶油糙米糊102
南瓜小米糙米糊103
芡實核桃糊104
蘋果橘子汁105
蘋果櫻桃汁106
蘋果藍莓汁107
萵筍菠蘿蜂蜜汁108
萵筍哈密瓜汁109
萵筍蓮霧檸檬汁110
芹菜葡萄梨子汁111
芹菜白蘿卜汁112
芹菜胡蘿卜人參果汁112
西紅柿杏姜汁113
西紅柿柚子汁114
西紅柿芹菜萵筍汁115
山藥鼕瓜蘿卜汁116
山藥蘋果汁117
藍莓雪梨汁118
藍莓葡萄汁118
蘆荟圓白菜汁119
蘆荟菠蘿汁120
陳皮蘋果胡蘿卜汁121
紫蘇蘋果橙汁122
菠蘿紫蘇檸檬汁123
葡萄菠蘿檸檬汁124
蘆筍葡萄柚汁125
蘆筍青蘋果汁126
葡萄蘋果汁127
蜂蜜葡萄柚汁128
蜂蜜葡萄蓮藕汁129
Part4排毒飲品，排盡毒素一身輕
排出毒素一身“輕”
推薦食譜133
燕麥紫藷豆漿133
燕麥芝麻豆漿134
燕麥小米豆漿135
百合豆漿136
百合蓮子銀耳豆漿136
百合馬蹄梨豆漿137
小麥玉米豆漿138
玉米豆漿139
玉米蘋果豆漿140
玉米紅豆豆漿141
紅藷豆漿142
紅藷山藥豆漿143
紅藷芝麻豆漿144
南瓜豆漿145
南瓜紅棗豆漿146
南瓜枸杞燕麥豆漿147
木耳黑豆漿148
木耳黑米豆漿149
木耳胡蘿卜豆漿149
黑芝麻黑豆漿150
黑芝麻黑棗豆漿151
黑芝麻玉米紅豆漿152
紅棗杏仁豆漿153
紅棗薏米花生豆漿154
紅棗花生蓮子豆漿155
紫藷豆漿156
紫藷南瓜豆漿156
紫藷糯米豆漿157
萵筍核桃豆漿158
萵筍黃瓜豆漿159
銀耳豆漿160
銀耳紅豆紅棗豆漿161
銀耳枸杞豆漿161
胡蘿卜糊162
胡蘿卜糯米糊163
南瓜糯米糊164
杏仁核桃牛奶芝麻糊165
桑葚黑芝麻糊166
葡萄胡蘿卜汁167
葡萄青瓜西紅柿汁168
雪梨汁169
雪梨蜂蜜苦瓜汁170
雪梨蓮藕汁171
橘子汁171
橘子紅藷汁172
橘子馬蹄蜂蜜汁173
玉米汁174
蜂蜜玉米汁175
紫甘藍包菜汁175
紫甘藍芹菜汁176
菠菜汁177
菠菜西藍花汁178
甜椒胡蘿卜柳橙汁179
胡蘿卜紅藷汁180
爽口胡蘿卜芹菜汁181
芹菜胡蘿卜汁181
芹菜楊桃葡萄汁182
芹菜西藍花蔬菜汁183
香蕉獼猴桃汁184
香蕉檸檬蔬菜汁185
香蕉葡萄汁186
無花果蘋果汁187
無花果葡萄柚汁188
包菜無花果汁189
Part5消腫飲品，擺脫虛胖更輕松
戰勝水腫型肥胖
推薦食譜193
綠豆芹菜豆漿193
綠豆燕麥豆漿194
綠豆海帶豆漿194
薏米黑豆漿195
茯苓米香豆漿196
荷葉豆漿196
荷葉小米黑豆豆漿197
玫瑰花上海青黑豆漿198
蓮子花生豆漿199
花式豆漿199
黃瓜蜂蜜豆漿200
黃瓜玫瑰豆漿201
芝麻蜂蜜豆漿202
芝麻玉米豆漿202
芝麻花生黑豆漿203
海帶豆漿204
白蘿卜鼕瓜豆漿205
綠豆燕麥紅米糊206
蓮子核桃米糊207
蓮子百合紅豆米糊208
紅藷米糊209
芝麻米糊210
黃瓜獼猴桃汁211
黃瓜雪梨檸檬汁212
黃瓜芹菜雪梨汁213
苦瓜牛奶汁214
苦瓜蘋果汁215
苦瓜蘆筍汁216
鼕瓜姜蜜汁217
鼕瓜蘋果蜜汁218
西瓜草莓汁219
蓮藕菠蘿檸檬汁220
蓮藕柿餅姜汁221
白蘿卜枇杷蜜汁222
白蘿卜汁223
白蘿卜枇杷蘋果汁223
聖女果甘蔗馬蹄汁224
芒果蓮霧桂圓汁225
芒果雪梨汁226
甜椒西紅柿芹菜汁226
西藍花柳橙汁227
上海青獼猴桃柚汁228
南瓜蘆荟汁229
土豆糙米汁230

全書甄選260多道飲品，減肥、塑身、排毒、去水腫等功效應有盡有，無論是食材搭配，還是制作方法，都為您精心展示。無需復雜的工具，無需華麗的裝飾，或豆或谷或蔬果，加點水，餘下的就是悠閑的等待時光。如果你也熱愛生活，並渴望擁有健康的好身材，那麼加入我們吧，和我們一起與飲品為友，一口一口喝出健康窈窕好身材。

甘智榮 主編 著