√一套拿來即用的中醫育兒方案，將中醫智慧應用於孩子的飲食生活！隻要喫對了，孩子就能少生很多病！√中醫育兒領軍者羊爸爸，9年踐行中醫正養，總結出2大正養原則，84條正養細則，76道正養食譜。√用特別好理解的方式，講清楚中醫育兒的奧妙！已有百萬家長讀懂學會，孩子從此遠離打針喫藥。√2大正養原則：以尊重身體和順應時節為原則，為孩子選擇當下適合的食物。√84條正養細則，經9年踐行總結而來，學會了這些細則，就掌握了中醫育兒的奧妙。√76道正養食譜，拿來即用，以食養人，幫助孩子建立強健體等

●第一部分尊重身體，選擇孩子當下適合的食物
第一章選對喂養方式，讓孩子受益一生
從第一口輔食開始走對方向
任何營養建議，首先不能脫離孩子自身的消化和吸收能力
小孩子就像剛發芽的小樹苗，施肥太多反而會爛根
孩子的很多病，都是因為喫進去的食物超出了脾胃的承受能力
給輔食做減法，孩子就可以少生很多病
中醫版的輔食清單：食物要換成脾胃喜歡的
肉、蛋、水果不能盲目喫
警惕過度喂養，要把著眼點放到養護脾胃上
在喫飯這件事上，要聽身體的話
提升正氣的喫飯方式：一口一口，靜靜地喫
你在喫飯，飯也在“喫”你
喫多喫少，孩子的身體說了算
選擇食物，不能隻看營養攝入，更要關注身體能不能消化得動
反饋式喂養，就是根據孩子當下的消化能力來喂養
狀態不好時，選擇食物以“減輕身體負擔”為原則
生病的時候，忌口也是一種“藥”
越是生病，飲食上越要簡單、容易消化
病期忌口清單：肉、蛋、奶、水果
孩子會因為忌口而缺乏營養嗎？
忌口是方法，不是枷鎖，要身心合一
第二章從一粥一飯開始，養護孩子脾胃
一粥—飯是天地問最補養的東西
谷物能量優選，也最易吸收
“五谷為養”就是“主食第一”
大米是一種非常棒的主食
健脾高手——豬油炒飯
促消化又很溫和的粥方——山楂紅棗粥
從早餐開始，學會好好喫飯
選擇早餐，要以主食為主
溫熱的早餐，更能呵護孩子的消化繫統
取材新鮮和制作用心，讓早餐更好喫
孩子的3種養胃早餐
喫早餐沒胃口，是胃氣還沒升發起來
做到這5點，孩子的胃口會越來越好
第三章生小病了，用食療幫助身體恢復正常狀態
寒熱感冒，各有應對
受寒感冒，就用紫蘇祛寒
寒熱夾雜型感冒，來碗鬼針草紅藷糖水：祛外寒、解裡熱
各種咳嗽，全都有招
清肺止咳，就用橄欖
把山藥搭配好，治久咳、夜咳，還能全面提升體質
柚皮糖：止咳化痰的小零食
有一種崩潰叫“孩子剛出院又咳嗽”：病後如何食養
溫中祛寒，來把艾葉
治腹瀉、濕疹、感冒：艾葉的作用有很多
煮湯、煎蛋、做火鍋：艾葉的喫法有很多
想祛濕，兩道湯
……

全書主要從2個部分來講解中醫喂養：尊重身體，為孩子選擇當下適合的食物；遵循時節，節氣是調整孩子身心的好時機。全書章節分別為：正確的飲食方式，讓孩子受益一生；從一粥一飯開始，養護孩子脾胃；生小病了，用食療來幫助身體恢復正常狀態；用春天的生機幫助孩子長大；用夏天的陽氣守護身心；用秋天的涼降養神志；用鼕天的“收”藏好能量。

羊爸爸,劉佳 著