●導論 1
1 肌肉 12
主要穴位 32
2 泰式按摩的作用機制 36
3 泰式身體保健課程 46
第一課 腳部 48
第二課 腳部&腿部 58
第三課 腿部&背部 80
第四課 胸部&腹部 90
第五課 手臂、手部、頸部&面部 94
第六課 側臥位 102
第七課 俯臥位（面部朝下） 116
第八課 坐位 130
4 針對性按摩 140
舒緩疼痛 142
初學者課程 149

這本書中的泰式按摩技術不僅糅合了泰國各個地區的按摩手法，同時結合經絡理論和穴位按摩技巧，瑪利亞·梅爾卡蒂女士稱其為“泰式身體保健”。這是一套細膩復雜、從容有序的流程，包含 150 多種手法。按摩流程從腳部開始，遵循仰臥位→側臥位→俯臥位→坐位的順序，施以按壓、拉伸和扭轉等動作，滿足我們的身體對觸摸、傾聽、安撫和健康的呼喚。泰式身體保健主要用於預防和緩解疼痛，本書針對每種常見疼痛都列出了最為有效的按摩手法。同時，本書設計了“初學者課程”，以便讓初學者在學習所有的高級手法之前能夠掌握特定手法。總之，這本不錯的自學教材與參考讀本將幫助我們認識到：“追求健康，應當是尋求生活中方方面面的平衡。”