●病毒的秘密
病毒就像寄生蟲
病毒和細菌的優選區別是什麼
病毒入侵人體的目的是什麼
病毒是如何讓人們生病的
與病毒對抗的戰士們
抗病毒要靠人體自身免疫力
生小病也能增強免疫力
抗病毒，先讓孩子好好喫飯
喫對，喫好，喫出黃金免疫力
跟著兒童膳食指南來喫飯
優質蛋白質是組成人體大廈的磚瓦
補充維生素A，修復上皮細胞，避免反復感冒
補充維生素C，增加吞噬細胞，增強抵抗力
補充B族維生素，促食欲助消化，幫助恢復體力
補充維生素E，增加免疫球蛋白數量
補鐵，預防貧血，提高免疫力
補鋅，能促進T細胞和抗體的產生
……

本書從“人為什麼會得病”引出“病毒是什麼”“病毒喜歡什麼樣的人體環境”等話題，進而告知爸爸媽媽們如果營養缺乏會導致孩子哪些身體防線坍塌，應怎樣通過日常營養飲食來調節孩子們的免疫力。除此之外，還介紹了各種提高免疫力的運動方法和良好的生活方式，讓孩子們了解在日常生活中如何做好防護，不給病毒可乘之機。