●專家教你如何看懂B超單
孕期產檢時間速查表
專家解析產前篩查單
第一章孕期推薦的"明星"營養素
碳水化合物，熱量的主要來源
營養檔案
缺乏癥狀
食物采源
營養食譜推薦
玉米面蒸餃
蛋焗香蔥土豆飯
花生芋頭飯
魚片糙米粥
燕麥紅藷粥
蛋白質，人體發育的保障
營養檔案
缺乏癥狀
……

本書詳細介紹了孕期、坐月子、哺乳期的每日營養食譜1000多例，及宜喫和慎喫的常見食物，從營養功效、怎麼喫更營養和搭配等幾個方面進行介紹，更特別設置食材選擇和清洗板塊，盡量確保無農藥殘留，從而確保食品安全。除此之外，還通過“選對食物，不長妊娠斑”、“月子裡的飲食禁忌”、“產後應先通乳再催乳”、“關注飲食防重疾，降低早產概率”、“補腦飲食助力胎兒腦發育”、“防治孕期便秘”、“簡單食材消除孕期水腫”、“用好食物趕走孕期抑郁”、“奶類、奶制品的飲食宜忌”等專題介紹孕媽媽關心的常見孕期問題，是一本實用且全面的孕期準媽媽飲食營養指導全書。