●PART 1 減肥那些事兒：沒有瘦不了，隻有不想瘦
●要想瘦，科學飲食最重要
●健康減肥的合理配餐
●控制體重，運動鍛煉不可少
●運動減肥要與合理飲食相配合
●減肥需要快樂的自信心
●什麼是標準體重，如何計算
●安全瘦身應牢記的原則
●認清減肥的幾大誤區
●PART 2 放寬心：調整好情緒能瘦身
●不要忽視肥胖對心理健康的危害
●成功減肥應突破的心理障礙
●減肥的心理訓練
●如何克服減肥的“瓶頸期”
●四種減肥心理要不得
●PART 3 選對減肥食材：喫對食物，讓減肥不受罪
●谷藷豆類
●糙米
●產生飽腹減食量
●五豆糙米粥
●部分目錄

超重和肥胖已經成為我國嚴重的健康問題，因大部分體重超標的人都患有或將患有心髒病、高血壓、糖尿病等慢性疾病。那麼，我們如何有效地控制體重呢？中國的營養與健康教育專家何麗給我們開出了良方，傾心打造了《何麗教您控制體重應該放寬心+管住嘴+邁開腿》。
何麗編著的《何麗教您控制體重應該放寬心+管住嘴+邁開腿》圍繞“放寬心、管住嘴、邁開腿”這三大健康減肥法寶展開詳細的介紹，安排有減肥心理調適、適合控制體重的特效食材、肥胖慎喫食物速查、中醫藥膳肥胖調理、肥胖並發癥飲食、減肥運動調養等章節。
全書通俗易懂，有較強的實用性，沒有枯燥的理論羅列，主要教會讀者怎樣去做的方法。在減肥運動調理章節，書中會配有如何運動的圖示；涉及減肥飲食的章節，會提供食譜的詳細做法和菜譜圖片。圖文並茂的風格，會給您帶來輕松愉悅的閱讀享受。
願此書能讓眾多朋友管理好自己的體重，告別等

何麗 著 著作