●第一章 寶寶要聰明，胎教要給力
第一節 胎教，比後天教育更重要的教育
許多天纔都被有意或無意地實施過胎教
智力平平的父母可以孕育天纔
胎內記憶的存在恰恰說明了胎教的作用
胎教可使孩子擁有更高的EQ指數
第二節 全家一起來胎教
孕媽媽
準爸爸
全家人
第三節 專家權威解讀
為什麼母愛是優選的胎教
如何對胎兒實行分期保護
應該怎樣安排胎教時間
為什麼說優孕是胎教的基礎
胎教的種類有哪些
第二章 生命悄然而至——第1個月
第一節 孕媽媽和胎寶寶的變化
胎兒
孕媽媽
第二節 營養胎教：用營養來安胎
合理而全面的營養
保證優質蛋白質的供給
適當增加熱能的攝入
確保無機鹽、維生素的供給
第三節 運動胎教：緩解孕期緊張和疲勞
舒展背部
轉動頸部
拉伸腰部
拉伸腿部
手部運動
第四節 按摩胎教：緩解孕期看似“不正常”
的常見現像
分泌物增多
尿頻
第五節 日記胎教：讓孕媽媽擁有安靜平和
的心態
購買自己喜歡的筆記本
按自己的想法寫日記
隨時記錄自己和胎兒的變化
把日記內容讀給胎兒聽
第六節 專家權威解讀
孕媽媽應如何使用電腦
孕媽媽應如何使用手機
孕媽媽如何安全乘坐公交車
孕媽媽補充葉酸有什麼好處
B超檢查會影響胎兒健康發育嗎
第三章 有感覺了——第2個月
第一節 孕媽媽和胎寶寶的變化
胎兒
孕媽媽
第二節 營養胎教：用飲食消除孕早期不適
孕吐
疲倦
胎動不安
失眠
分泌物增多
牙痛及出血
眩暈
便秘
腰酸背痛
心悸
第三節 運動胎教：促進胎兒大腦的活性化
肩部放松
提拉上身
臀部運動
深呼吸
第四節 按摩胎教：讓胎兒健康成長
孕吐
疲勞
預防流產
第五節 音樂胎教：緩解焦躁心理
選擇讓人放松的音樂
增加觸覺感受的音樂
欣賞與冥想活動
邊運動邊聽音樂
如何欣賞胎教音樂
第六節 專家權威解讀
孕吐有沒有好處
孕媽媽缺鋅有什麼危害
孕媽媽怎樣補充維生素A和鈣
孕媽媽如何保證充足的睡眠
孕酮保胎適於哪些情況
……
第四章 真正的胎寶寶——第3個月
第五章 胃口大開——第4個月
第六章 感受胎動——第5個月
第七章 孕味十足——第6個月
第八章 控制體重——第7個月、
第九章 甜蜜的大肚婆——第8個月
第十章 準備分娩用品——第9個月
第十一章 要見面了——第10個月
