“春有百花秋有月，夏有涼風鼕有雪”，順時養生，方能長壽。本書介紹了夏季養生的具體事宜，內容簡便實用，實屬夏季養生推薦。

●第一章夏季養生原則
●1.夏屬火，五髒在心，夏季“火旺”，易發“心病”
●2.長夏屬濕，五髒在脾，長夏“濕勝”，重在養“脾”
●3.夏季勿貪涼
●第二章夏天怎麼穿纔健康
●一夏天不可薄衣，否則任督二脈“很受傷”
●二夏季拒絕濕衣，棉麻常相伴
●三注意足部保暖——“寒從腳下起，腳暖則身暖”
●第三章夏季喫什麼
●一飲食選擇
●1.宜多喫的食物
●2.應少喫的食物
●二四種夏日宜食瓜果
●1.西瓜
●2.黃瓜
●3.桃子
●4.苦瓜
●三夏季食療方
●1.益氣養心粥
●2.鴨肉鼕瓜湯
●部分目錄

以夏季養生保健為主題，介紹該季節衣、食、住、行、運動方面的宜忌等，並介紹了特殊人群如嬰幼兒、老年人、孕產婦在該季節的養生保健，夏季常見病多發病的防治，夏季容易出現不適的體質類型等。這幾個方面都是和社區居民生活息息相關的，貼近社區居民預防保健的需求。該書有中醫特色，又有一定的理論基礎，語言親和力強。

劉涓 主編 著作