讓孩子贏在起跑線上
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●胎教帶來好孕生活…10
胎教，源自科學……10
胎教讓孕媽媽受益無窮……12
胎教讓胎寶寶受益無窮……13
基本的胎教方式……14
胎寶寶成長變化與胎教重點……16
胎教日記模板……26

第一章音樂胎教…29
音樂讓胎寶寶更聰明……30
不同時期的音樂胎教重點……31
音樂胎教的方法……32
怎樣給胎寶寶做音樂胎教……34
重復是音樂胎教的基本原則……36
胎教音樂的種類……37
不同時期胎教音樂的選用……38
根據不同性格選擇胎教音樂……39
媽媽的心跳是寶寶最喜歡的第一樂曲……40
和胎寶寶一起欣賞“音樂會”……41
常見的音樂胎教誤區……42
不適宜的胎教音樂素材……44
準爸爸提前準備音樂胎教小道具……45
準爸爸唱給胎寶寶聽的音樂……46
胎教素材：外國古典音樂推薦……47
孕媽媽推薦的十首胎教音樂……47
其他外國古典音樂推薦……50
胎教素材：中國古典音樂推薦……58
笛子名曲……58
洞簫名曲……60
二胡名曲……62
琵琶名曲……64
古琴古名曲……66
古箏名曲……68
揚琴名曲……69
鑼鼓名曲……70
江南絲竹名曲……71
胎教素材：一天中不同時段的胎教音樂……72
胎教素材：不同功能的胎教音樂……74
培養活動性的胎教音樂……74
培養社會性的胎教音樂……74
培養理想的胎教音樂……75
感受自然的胎教音樂……75
益智的胎教音樂……75
胎教素材：經典胎教兒歌……76

第二章 運動、撫摸胎教…81
胎寶寶運動能力的發展過程……82
運動胎教的六大益處……84
運動的注意事項……86
運動胎教的時間……87
不同階段，運動有不同……88
和胎寶寶一起玩運動遊戲……89
好玩的踢肚遊戲……90
孕婦瑜伽……91
到優美的環境中散步……92
散步的方法……93
撫摸讓胎寶寶感受孕媽媽的愛……95
孕婦遊泳的好處……96
撫摸胎教注意事項……97
撫摸胎教的方法……98
適合孕媽媽的各種運動和體操……100
幾種簡單的孕婦操……100
保持身體平衡健身操……102
緩解腿部不適簡易操……103
鍛煉腰肌……104
足部運動，加強支撐力……105
孕早期的運動……106
孕中期的運動……107
孕晚期的運動……109
夫妻伸展操……111
椅子伸展操……112
孕媽媽可以常做的動作……113
幾種簡單的瑜伽動作……114
糾正胎位不正小運動……120
產球操……121
拉梅茲放松法……122
拉梅茲呼吸法……123
拉梅茲分娩法……124

第三章 語言胎教…127
語言胎教的作用……128
語言胎教隨時都能進行……129
用正面語言和胎寶寶講話……130
子宮對話，用你的“愛”和胎寶寶說話……131
呼喚胎教法……132
閱讀胎教法……133
和胎寶寶一起看畫冊……134
和胎寶寶分享回憶……135
準爸爸記得每天跟胎寶寶打招呼……136
讓胎寶寶開始接觸英語……137
制作閃亮卡片，教胎寶寶識字……138
孕晚期擴大與胎寶寶的對話內容……139
告訴胎寶寶你們期待見面……140
盡興發揮，為胎寶寶增長見識……141
胎教素材：講給胎寶寶的胎教故事……142
胎教素材：給胎寶寶念兒歌……156
胎教素材：與胎寶寶一起欣賞散文與詩……160
胎教素材：和胎寶寶一起讀古詩……166

第四章 營養胎教…169
營養胎教的作用……170
孕期營養合理安排……171
胎寶寶發育不同階段的營養需求……172
孕媽媽五大必需營養素……174
孕媽媽的口味和飲食習慣會感染胎寶寶……175
營養影響胎兒智力……176
喫對食物，寶寶更聰明……177
保胎食物知多少……178
巧喫水果好保胎……180
科學喫雞蛋，安全又營養……181
預防便秘，食物調理……182
遠離傷害寶寶大腦的食物……183
“高危”食品早避免……184
孕期進補宜忌……185
孕媽媽的“很好”食物……186
喫對食物，緩解產前抑郁……187
孕媽媽營養食譜大集合……188
緩解孕吐食譜……188
補葉酸食譜……189
補維A食譜……190
補維C食譜……191
補鐵食譜……192
補鋅食譜……193
補鈣食譜……194
補DHA食譜……195
補蛋白質食譜……196
緩解便秘食譜……197

第五章 美育胎教…199
欣賞自然之美……200
欣賞名畫……201
讓胎寶寶接觸色彩……202
為寶寶制作小玩具……203
為寶寶制作小睡袋……204
教胎寶寶認識圖形……205
教胎寶寶折紙……206
和胎寶寶一起畫簡筆畫……207
教胎寶寶認數字……208
學習插花……210
學習剪紙……211
做做十字繡……212
練習毛筆字……213
讓胎寶寶熟悉家人形像……214
照一張漂亮的孕婦照……215
準備寶寶的“安樂窩”……216
孕媽媽愛美，胎寶寶感受得到……217
胎教素材：名畫欣賞……218
風景、靜物畫……218
人物肖像畫……226
表現兒童、母愛、家庭生活的畫……228
表現愛情與生命的畫……230
日常生活風俗畫……232
胎教素材：電影欣賞……234
胎教素材：書法欣賞……238
胎教素材：雕塑欣賞……239
專題情緒胎教……240
快樂就是優選的胎教……240
孕媽媽情緒波動規律……241
孕媽媽應該避免的幾種不良心理……242
每天對自己微笑……243
開心過好每一天……244
準爸爸的情緒胎教……245
學會控制自己的情緒……246
平穩情緒迎分娩……247
專題環境胎教……248
胎寶寶也需要環境美……248
給寶寶營造溫馨的居室環境……249
和胎寶寶一起親近大自然……250
創造輕松舒適的工作環境……251
遠離噪音，給寶寶一片淨土……252
遠離輻射……253

專題光照胎教……254
奇妙的光照胎教……254
光照胎教如何做……255
專題意想胎教……256
用意想來塑造理想中的寶寶……256
憧憬寶寶的未來……257

專題生活細節與胎教……258
關注細節，塑造寶寶好性格……258
別把壞習慣“傳”給胎寶寶……259
媽媽挑食，寶寶也挑食……260
媽媽心情好，寶寶脾氣小……261

本書根據不同的胎教內容劃分章節，在章節內以時間為順序，根據胎兒的發育情況向準媽媽講述如何對腹中的寶貝進行胎教，包括音樂胎教，運動、撫摸胎教，語言胎教，營養胎教，美育胎教，情緒胎教，環境胎教等，內容上以素材、方法的選擇和使用為主，用適當的理論知識做補充。同時，每章中集中提供了大量的胎教素材，不僅給讀者可以拿來就用的簡單素材，更為不同讀者選擇自己的胎教素材推薦方案，更貼心，適應面更廣。

吳光馳 編 著

    胎教，源自科學

    很多人認為胎教沒有用，胎兒在母體內怎麼能感受外面的世界呢？也有人雖然隱約知道胎教有好處，但對於為什麼有好處也是一知半解，下面就讓我們用科學的方法一窺其中的奧妙吧。

    胎兒有記憶力

    胎寶寶的記憶力是驚人的，胎寶寶就像一臺不斷儲存程序的計算機，各種信息刺激會被其大腦存入，特別是反復的刺激。胎寶寶不僅有記憶，而且會產生固定的條件反射，對胎寶寶出生後的發育具有重要意義。研究發現，孕媽媽在分娩前3個月每天聽半小時音樂，寶寶l歲的時候，對於在母體內聽過的音樂能分辨出來，這證明寶寶出生前3 個月已有能力記住一些簡單的東西，從而為等