●一、生活起居康復宜忌
●(一)高血壓病患者四季養生保健
●(二)宜知曉季節使血壓波動
●(三)宜知曉起居的很好時間
●(四)宜知日常生活“五減”
●(五)日常生活宜“五慢”
●(六)宜改善生活方式
●(七)大便宜通暢
●(八)小便宜通利
●(九)鼕季宜保暖
●(十)晨醒宜懶床3分鐘
●(十一)宜有充足的睡眠
●(十二)宜采用五種戒煙法
●(十三)宜用浴療法降壓
●(十四)注意八種易發生意外的高血壓病患者
●(十五)宜知曉瘦人也會血壓高
●(十六)高血壓病患者養生十六宜
●(十七)宜知曉性生活對血壓的影響
●(十八)宜知曉和睦的家庭有助降壓
●(十九)居室環境宜舒適
●部分目錄

《高血壓病患者康復宜忌》從六個方面詳細介紹了高血壓病患者康復宜忌知識，包括生活起居、飲食營養、運動健身、心理衛生、疾病保健、用藥降壓等內容，以幫助患者提高對高血壓病危害的認識，糾正不健康、不全面的觀念。其內容有較強的科學性、實用性，通俗易懂，可操作性強，適合高血壓病患者及其家屬，以及基層醫務工作者閱讀參考。 

    1.春季養生宜調壓穩壓春季氣候變化無常，早晚溫差大，會引起血壓波動。春季多風，風屬肝，易引起肝陽上亢，血壓升高。因此，春季養生重在調壓穩壓，有利健康。
    （1）平衡飲食：飲食清淡、少油少鹽是防止血壓升高的重要一環，要少喫酸性食品，多喫瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果、韭菜、菠菜、荠菜和蔥等果蔬，能降低膽固醇，有利於血壓調節；主副、粗細、葷素合理搭配，做到平衡飲食。
    （2）適度運動：春季是高血壓病患者運動的*佳季節，有利於吐故納新，堅持戶外運動，可外出春遊、爬山、慢跑和散步。能增強免疫力，促進血液循環，消除疲勞，調節心理，曬太陽能增加維生素D，有利於鈣的吸收，可防骨質疏松；吸人新鮮空氣，可改善心腦氧氣供應，增強大腦對心血管收縮舒張功能的調節等