●緒論 養脾胃就是養命
脾胃為後天之本，養生以脾胃為先
從中西醫角度來看脾胃的功能
脾胃強則氣血足、四肢健
脾胃升清降濁是髒腑氣機升降的樞紐
善治病者，唯在調理脾胃
五髒六腑是兄弟，脾胃好髒腑安
脾胃與肝：相互克制
脾胃與肺：母子相生
脾胃與心：同病同治
脾胃與腎：先天不足後天補
脾胃與大小腸：親如手足
第一章 脾胃虛弱催人老，年輕二十歲從養護脾胃開始
脾胃不好難長壽
衰老是一種虛證
脾胃弱，疾病生
脾胃虛弱，適合重用補養藥
見微知著――脾胃差的小信號
口味漸重，脾胃虛衰的表現
眼睛紅腫、眼袋過大，脾虛的癥狀
臉色蠟黃，脾氣不足的前兆
正視幽門螺杆菌感染
胃病癌變的四類高危人群
胃病癌變的四個信號
睡覺流口水，有可能是脾虛
口唇無血色、干燥
鼻翼發紅，留心脾胃問題
肌肉松弛，肥肉多，留心脾胃虛弱
雙腿水腫，脾虛的信號
謹防癌變，年輕時就要護好腸胃
胃癌大國，患病年輕化
胃部的檢查工作要做好
……
第二章 從裡美到外：養好脾胃氣色好、身材棒、精力足
第三章 脾胃安和，能喫能睡能通就是福
第四章 26種助消化特效食材，把每個髒器都喂飽
第五章 食欲不好人憔悴，好心情纔有好腸胃
第六章 簡易功法，強健的脾胃纔有生命力
第七章 經絡和穴位養脾胃，不花錢，就讓脾胃恢復活力
第八章 四季養脾胃，順應自然長壽何難
第九章 調走脾胃病：不讓疾病偷走壽命
附錄 家庭常用養脾胃中成藥速查

裴勝主編的《養好脾胃年輕20歲》用平易、生動的語言，分享中醫專家數十年來養護脾胃的經驗，全面講述養好脾胃少生病、不衰老的真法。本書告訴讀者如何通過特效食物補益脾胃而抗衰老；如何從一日三餐的細節和習慣中做到“飲食有節、度百歲乃去”；如何通過慢運動及小動作來增強脾胃功能，從而濡養四肢百骸，抵抗肌肉萎縮、骨質疏松等老年病；如何按摩專用穴位健脾氣、助消化、止胃痛、保胃氣、通腸道，讓食物的精華得以營養全身，全身氣血也得以暢通，從而防止衰老，留住青春如何根據《黃帝內經》中的四時氣候變化調理脾胃，從而順應自然，活到天年；如何對癥調理因脾胃虛弱而導致的早衰癥狀；如何選用中成藥調理脾胃不適；如何在家調養常見脾胃疾病等等，內容詳盡、方法簡單有效，讓脾胃不好的人，輕輕松松就能活到一百歲。

裴勝 主編 著作

前言 面色蒼白，口唇沒光澤；過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；身體虛胖，看似體格龐大，但一點都不結實；說話有氣無力，精神萎靡不振，年紀輕輕卻未老先衰?這多是由於脾胃功能受損所造成的。中醫認為，脾胃為“後天之本”“氣血生化之源”，脾胃功能的正常與否，直接關繫到人體的健康長壽。脾胃是長壽的“根”，其強弱決定了氣血的盛衰、生機的活躍。因此若想延緩衰老，延長壽命，就要像國醫大師李玉奇先生所說：“補之於脾，益之於胃，使之有序地化生水谷之精微”。如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，喫再多營養品、保健品也起不到太大的作用。可是，在壓力大、快節奏的現代生活中，很多人不懂得保護自己的脾胃，酗酒，暴飲暴食，愛喫冰冷食物，喫腌制食物，邊讀（玩）邊喫，久坐少動，焦慮緊張?種種不健康的生活習慣，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負。那如何養好脾胃呢？本書告訴你如何通過特效食物補益脾胃；如何從一日三餐的細節和習等