●第一章喂養不是戰爭，這些父母要知道
“喫什麼喫多少”這件事是必須要讓孩子自己做主的。
卸下甜蜜的負擔/003
喫什麼喫多少讓孩子做主/005
營養均衡當然重要，進食樂趣同樣重要/008
氣質類型不同，喂養方式理應不同/011
安靜的孩子這樣喂養/011
活躍的孩子這樣喂養/013
喂養不止於營養，更是體驗親密的契機/015

第二章掌握0～5歲發展關鍵點，給孩子恰到好處的喂養
“喂養”的意義遠超食物本身，孩子在進食時所體驗到的“關繫”幾乎可以奠定他對這個世界的基礎信任感。
出生前/019
喂養始於出生前/019
母乳喂養還是奶瓶喂養/020
喂養最重要的部分——情感連結/028
父親的角色/030
新生兒/031
初嘗母乳，學會吮吸/031
覓食反應與母嬰互動/032
他需要多久喂一次/035
他需要喝多少奶/036
他何時需要喫奶/037
母嬰情感連結的建立/039
奶瓶喂養之初體驗/040
拍嗝與打嗝/044
他喝奶量足夠嗎/045
他開始學習信任/047
要安撫，不要奶/048
3周/049
準備好讓爸爸參與喂奶了/050
逐步形成穩定的喂奶和睡眠循環/052
安撫不了的“黃昏哭鬧”/052
可能出現頻繁吐奶/054
排便時間間隔變長/054
2個月/055
會咯咯笑，學會了對喫奶的期待/055
會區別對待媽媽、爸爸和陌生人/056
喝奶量更大，更有耐心/058
“黃昏哭鬧”達到很好/059
排便仍然不規律/059
4個月/061
共享甜蜜的喂奶時光/061
是時候拉長喂奶時間間隔了/063
或許準備好夜間睡長覺了/064
出現短暫的厭奶期/065
出牙了，喫奶好難受/066
開始“認生”了，其他照料者怎麼辦/067
6個月/069
可以添加輔食了/069
新挑戰和新問題出現了/070
食物過敏高發期/073
如何保住母乳量/075
夜間喝奶後可以自己入睡/075
可以坐著喫東西了/076
可以伸手抓握了，喂養挑戰升級/077
模仿能力即將出現/078
8個月/080
喂養規律已經建立/080
學會“餐桌社交”新技能/081
陌生人焦慮/081
學會爬行，隨處抓東西喫/082
手指頭更靈活了/083
自己喫飯的開始/083
學會指來指去要東西/084
學會指尖抓握，捏起什麼喫什麼/084
“杯盤狼藉”的用餐時間/085
塊狀食物寶寶最心儀/086
新本領帶來新的安全隱患/087
奶依舊是最重要的食物/087
10個月/088
用餐需要儀式感/088
食物偏好出現了/089
小心雞蛋過敏/090
喂奶效率超級高/091
吮吸依然至關重要/092
向全家共同進餐過渡/093
12～24個月/093
我來！讓我自己來/094
好好喫飯？不可能的/096
何時斷奶？怎麼斷？/105
學習用杯子喝水/108
2～3歲/109
邊喫邊玩/109
在混亂中學習/110
喫飯要快樂，不要壓力/111
喂養問題多多/115
4～5歲/116
是時候建立餐桌禮儀了/116
挑食、拒食是在建立獨立感/118
不要落入“甜食陷阱”/120
與家人共同進餐的社交意義/121

第三章喂養的挑戰與解決方案
永遠不要把餐桌變成戰場，把食物當成獎勵或懲罰。
父親與喂養/127
爸爸參與喂養好處多/127
何時開始參與喂養/129
遠離“意見人士”，堅定地去嘗試/130
睡前奶/131
如無必要，不必喂奶/131
吐奶/132
如何區分吐奶和嘔吐/132
寶寶吐奶怎麼辦/133
嘔吐/133
可能是胃食管反流/133
父母應該怎麼做/135
噴射狀嘔吐/137
可能是幽門狹窄/137
咽反射與吞咽問題/138
吞咽肌肉協調不好所致/139
口腔和舌頭過度敏感所致/139
窒息/140
可能導致窒息的食物/140
如何處理窒息/141
牛奶過敏/143
母乳過敏很罕見/143
乳糖不耐受不是牛奶過敏/143
牛奶蛋白過敏怎麼辦/144
食物過敏/147
濕疹是過敏反應的信號/147
發現寶寶食物過敏怎麼辦/148
營養需求/149
不同年齡段營養需求大不相同/149
饑餓感是孩子飲食需求的指南/151
推薦給孩子的均衡飲食/151
生長遲緩/153
何為生長遲緩/153
進食量不足引起的/154
心理原因引起的/154
醫學原因引起的/155
寶寶生長遲緩怎麼辦/155
超重/156
飲食及運動原因/156
心理原因/157
孩子超重了怎麼辦/158
挑食/162
有的孩子味蕾格外敏感/162
有的孩子用挑食對抗父母/162
拒食/163
何為拒食/163
拒食的可能原因/164
一定不要逼孩子喫東西/164
亂扔食物/165
餐桌禮儀/166
通過模仿大人學習餐桌禮儀/166
禮儀養成需要循序漸進與反復練習/167
食物與獎懲/168
不要用食物來獎懲/168
喫什麼、何時喫、喫多少都應讓孩子做主/169
別讓甜品成為鬥爭焦點/169
電視與飲食習慣/171
永遠不要邊喫飯邊看電視/171
帶著孩子一起買菜做飯/174
在采購食物中學習/174
力所能及地參與做飯和整理/175
垃圾食品/176
讓孩子遠離電視廣告/177
不讓垃圾食品與健康食品“正面交鋒”/178
早產兒、體弱兒喂養/180
艱難地適應新世界/181
喂養困難/182
配方奶喂養/183
充滿挑戰的母乳喂養/183
生病與進食/186
感冒或上呼吸道感染時/186
腹瀉、嘔吐時/187
學校午餐/188
從家裡帶飯的積極意義/188
維生素和礦物質補充/190
維生素和礦物質補充須知/191
鐵的補充/192
鈣的補充/193
維生素D的補充/194
反刍/195
鉛中毒/196
異食癖/198

致謝/199

1.原著作者布雷澤爾頓教授，是美國聞名遐邇的兒科醫生，名氣上甚至超過西爾斯。 Joshua D. Sparrow是哈佛大學兒童醫院精神心理科主任。
2.本書從心理和行為角度而非通常的營養角度來闡釋喂養，角度新、實用性好。
3.內容可操作性很強，全面覆蓋0-5歲寶寶的日常喂養問題。
3.作品風格專業而充滿溫情，支持父母育兒的自信，符合高知媽媽群的心理需求。