《減糖生活》
重新審視日常飲食,學習正確、可堅持的減糖飲食法。5大減糖飲食方式,118個減糖食譜,精選低熱量食材,兼顧口感與營養,科學控糖。隨書附贈“減糖打卡表”。
《周一斷食》
(日)水野雅登 編 果露怡 譯 等
《減糖生活》
[日]水野雅登 AKIBA水野診所院長 日本限糖醫療推進協會合作醫師 維生素·生酮療法協會代表董事 2003年取得行醫執照,2019年開設AKIBA水野診所。由於父母都是糖尿病患者,以及自己身體狀況愈加糟糕,從此展開以減糖療法為核心改善身體的研究,幫助了很多2型糖尿病患者擺脫了對胰島素注射的依賴。 活躍於各大社交媒體(Facebook、Twitter、YouTube等),通過書籍、演講等形式積極宣傳健康可持續的減糖生活方式。
《減糖生活》
隨著飲食生活的多樣化,現在隨時都能喫到各種各樣的食物,糕點、零食和碳酸飲料成了很多現代人戒不掉的癮。 不隻是糕點,米飯、面包、各種面條,甚至沒有甜味的食物中都含有糖。所以,我們每天攝入的糖類不知不覺就能達到 300~400g,不少人甚至更高。 我們身邊到處都是來自糖類的誘惑,便宜的高糖食品隨處可見,很容易讓人產生依賴。 糖類是人體必不可少的能量來源,但如果攝入過量,就會造成肥胖。所以並不是不能攝入糖類,而是要注意不能過量。 從營養學的角度,糖類是指“除去膳食纖維以外的其他碳水化合物”。不過基本上碳水化合物中可被人體吸收的膳食纖維的量很好少,所以大致可以認為糖類就是碳水化合物。不僅甜食中含糖,米飯、面包、面條等碳水化合物類的主食中也含有大量的糖分。 說到減糖,有人會誤以為減少等