情緒多變、煩躁易怒、經常失眠、身體發福、工作頻頻開小差……
更年期到來之前，大多數女性在生理和心理上都會發生巨大變化。這些變化不僅影響了她們的身體健康和生活質量，還會讓女性喪失信心，造成心理上的壓力。她們開始對自我產生懷疑：“我不知道自己為什麼會這樣。”對生命產生恐懼：“我是不是已經邁向了生命的終點？”對生活失去希望：“我人生的後半段都要在這樣的狀態中度過嗎？”
在本書中，英國更年期學會會員沙赫扎迪·哈珀博士和女性健康專家艾瑪·巴德韋爾，告訴廣大女性：更年期無須悲觀，也不用忍受。在它到來之前，我們可以有解決的方法。
兩位作者結合了近30年的臨床醫學經驗，解答了所有關於更年期和更年期前期的困惑，並為女性量身定制了一套更年期前期解決方案，其中既有激素替代療法、認知行為療法、情緒釋放法等專業性指導意見，也包括飲食調理和生活改善方式等易操作的實踐方法。
(英)沙赫扎迪·哈珀,(英)艾瑪·巴德韋爾 著 範翠莎 譯
沙赫扎迪·哈珀，全科醫生，擁有近30年的臨床經驗，是英國更年期學會（British Menopause Society）、歐洲更年期學會以及國際更年期學會的會員，專門致力於研究現代更年期和女性健康問題，長期以“更年期專家”身份參加更年期相關健康活動和網絡研討會。艾瑪·巴德韋爾，執業營養師、女性健康專家和英國更年期學會（British Menopause Society）會員。同時她也是Red雜志、Sheerluxe.com在線生活雜志和Sweaty Betty等多種刊物的定期撰稿人。
第1章 了解更年期前期 讓我們換個角度，以一個全新的視角來看待人生中的這段時光。 那麼，到底什麼是更年期前期、更年期和更年期後期？在本章中，我們將為各階段給出定義，並簡要介紹每個階段都會發生什麼。我們不希望女性朋友去“忍受”更年期癥狀，而是希望在我們的幫助下，女性朋友可以掌握人生這個階段的主動權，開啟不一樣的更年期世界。我們還希望，通過認識自己的癥狀、了解相關知識，女性朋友能用不一樣的、積極樂觀的眼光去正確看待更年期前期，改善更年期前期生活。 瑪麗亞的故事 大概47 歲那年，我第一次察覺到自己不太對勁兒。以前的我樂觀開朗、充滿自信，工作中是出了名的精明能干，慢慢地，我發現自己開始跟不上年輕女同事的步伐，開會時也頻頻開小差。我經常失眠，身體也開始發福，這讓我在我們那個形像至上的辦公室裡抬不起頭。我等
