●前言4
把健康掌握在自己手中4
第一篇毒素就在身邊：小心生活中潛伏的毒素6
第一章喫進去的毒素：喫進營養的同時，也把毒素帶入了體內6
第一節不要被瓜果蔬菜的“妝容”所迷惑6
第二節大棚技術讓蔬菜失去了原有的味道8
第三節土地污染，人類遭殃13
第四節盲目喫肉，小心感染“尸毒”15
第五節加工食品，疾病的一大誘因17
第六節爛肉因添加劑而“復活”18
第七節地溝油的毒害堪比砒霜20
第八節亞硝酸鹽——防不勝防的幽靈殺手22
第九節是藥三分毒24
第十節日常食物含天然毒素25
第二章喝進去的毒素：喝水排毒，排毒不成反中毒
第一節珍愛生命，飲水要小心35
第二節喝飲料的弊端38
第三章吸進去的毒素：空氣污染，讓我們無處可逃
第一節空氣中潛藏著無形的殺手42
第二節霧霾天氣，毒素一手遮天45
第三節遠離毒素，選擇低碳生活48
第四章毒素難以屏蔽：生活中，毒素隨處可見
第一節不良舉動讓體內毒素堆積如山52
第二節情緒之毒——最不可忽視的致病禍根56
第三節我們也是毒素的“攜帶者”59
第二篇毒垢是個人體殺手——毒垢是生命的慢性毒藥
第五章身體與毒素抗爭，孰輸孰贏？
第一節毒素無孔不入65
第二節毒素形成毒垢，你的病總也治不好68
第六章毒素正在腐蝕每一個人的身體
第一節中毒，你意識到了嗎？72
第二節亞健康——我們的活力哪去了76
第三節小心體內毒垢攻入五髒78
第三篇排除毒素刻不容緩——健康無毒一身輕松
第七章物理療法——讓毒素不再堆積
第一節運動排毒85
第二節按摩排毒88
第三節刮痧排毒90
第八章飲食療法——用食物抑制毒垢的形成
第一節認識五色五味，喫出健康94
第二節素食排毒98
第三節細嚼慢咽消滅毒素101
第五節攝入水分，衝洗毒素105
第六節飲食排毒宜忌82
第九章傳統養生——讓生命回歸自然83
第一節五行生克排毒法108
第二節十二時辰排毒法113
第十章量子排毒——鏟除疾病根源
第一節治病關鍵在於清121
第二節量子排毒——強力清除毒垢124
附錄
十大排毒食物129
生活中的排毒小竅門133
人體七大保護神135
飲食排毒宜忌140
保護健康之道143
保健常識
《排除毒垢，刻不容緩》專為現代人打造。近年來，越來越多的醫學家、養生家認為，毒素是人類罹患各種疾病和衰老的首要因素。俄羅斯養生學家安德烈耶夫說：“一切疾病和衰老的主要根源，就在於人體內沉積了各種毒素。”
而在當今社會，我們隨時都有攝入毒素的可能。喫飯會喫進毒素，喝水會喝進毒素，呼吸會呼進毒素，肉類裡有毒素，瓜果蔬菜有毒素，到處都是毒素……簡直防不勝防。
一旦毒素在身體內堆積，我們的健康就會大打，輕則活力減退，進入亞健康狀態，重則重病纏身，久治不愈……
好在，我們擁有更多的排毒良方，幫你去除毒素，一身輕松。物理療法，讓毒素不再堆積；飲食療法，讓食物抑制毒垢的形成；傳統養生，讓生命回歸自然；量子排毒，鏟除疾病根源……
