●Chapter 1 你遇見 的身材
1.瘦身，是一段與自己身體相處的過程
2.從三骨美人操到XS女神操
3.XS女神操的五大快瘦效果
4.看DVD前必知！XS女神操重點動作精解
Chapter 2 呼吸Stretching 優雅的削肉運動
1.天鵝的手臂
2.天鵝的手臂
3.天鵝手臂扭轉
4.纖腿拉臂伸展
5.蘿卜掰掰拉腿操
6.打造貓兒優雅腰線
7.芭蕾翹臀美人踮腳
8.擺動練出XS曲線
9.塑出誘人美背線條
10.甩掉大腿馬鞍袋
11.練出迷人側腰身
Chapter 3 燃脂Shaking 動起來，甩出？要的黃金比例
1.左右搖擺打造窄身線條
2.深蹲跳狂甩肥肉
3.狠踢大腿陳年脂肪
4.大蹲擁抱好身材
5.側身狠甩腰腹遊泳圈
6.打造無敵側身美線
7.蹲站拉出玲瓏美型
8.下犬伸展不怕有蘿卜
9.撐地提臀練出小蜜桃
10.後背夾臂蝴蝶袖再見
11.踩出平板馬甲腹
Chapter 4 精雕Slenderize 打造無死角的女神線條
1.扭臀練出小蠻腰
2.芭蕾勾腳緊實體側
3.前後踢腿削除後臀肉
4.打造美背菱形肌
5.消副乳練出誘人香肩
6.練出低腰牛仔褲S腰線
7.抬腿畫出屁屁微笑線
8.立即打造傲人馬甲線
9.撐地提腿鏟平小腹
10.一次瘦到大腿內外側
11.旱地遊泳練出人魚線
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LuLu老師說：“不要拼命衝！該慢的時候一定要確實慢下來纔會瘦！”
《LuLu's快瘦女神操（附光盤）》，融合芭蕾Barre au sol＋瑜伽＋普拉提三大運動精髓！由LuLu，跟著“慢→快→慢”甩肉節奏，你會立刻發現身體的變化！
瘦身新指標！真正有效的甩肉公式：“呼吸”→“燃脂”→“精雕”→“伸展”！
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LuLu 著