Q111如何在疫情期間讓自己和孩子保持一個良好的心理狀態? 大家好,我是北京市豐臺區大紅門東樓幼兒園園長,我叫楊書蘭。今天非常榮幸在這裡和大家一起交流,如何在疫情期間讓自己和我們的孩子保持一個良好的心理狀態。 在回答問題之前,我想說的是,面對此次疫情,我們心裡有各種各樣的感受,孩子也會這樣,甚至比我們更難應對。在這樣一個特殊的時期,我們更要努力幫助我們自己和我們身邊的孩子,應對當下疫情帶來的壓力。 首先我們都需要了解,在這樣一個危機下,如果我們自身的感受是悲傷的、緊張的、不安的、困惑的、害怕的,或者是情緒暴躁的,我想告訴你,這所有的情緒狀態都是非常正常的。當有這種情緒的時候,可以選擇與您的朋友、您信任的家人,通過不同的方式來聊一聊,聊聊我們現在的生活,聊聊我們的情緒,聊聊我們的困惑,看看對方能不能給我們一些建議等