什麼時候舉起手臂竟然多出了兩坨蝴蝶袖？    穿上文胸，層層贅肉往前撥撥撥，好像擠出層層油脂……    原本平坦的腹部，現在卻一圈又一圈的腰贅肉往下垂垂垂，身材好像梯田！    飽滿的臉蛋，法令紋深深烙印，面對地心重力，隻有驚恐隻有無助……    人家說喫海帶芽可以美發，你也喫了；    人家說膠原等

●第一章“腹高女”身體不下垂17
為什麼怎麼跑步也瘦不下來呢？18
腸道位置有問題的患者占九成19
裙帶菜對枯發無益，膠原蛋白對皮膚粗糙無效20
腸道下垂度自測法一：“看肚臍形狀”22
腸道下垂度自測法二：“用手指輕戳肚子”23
腰圍縮小18cm！體重減輕16kg！罩杯連晉三級！24
15秒戰勝地心引力26
污腸夫人真正的恐怖之處27
“焦慮”和“爆脾氣”消失了！28
腸道提升後，懷孕了！30
想要擁有“女神”身材，隻是“瘦”還不夠31
第二章對不下垂女性的肚子進行“大解剖”！33
看看腹中之物，便知“屢瘦屢敗”的真相34
腸道是兩家人？34
小腸一家36
大腸一家36
“大腸兄弟不睦”，導致身體下垂？40
塑造美人的“秘密花園”41
“健康的便便”會上浮42
摳“肚臍”真的會導致腹瀉嗎？43
啊，身體下垂了44
第三章腸道下垂，全身松垂！46
咦……你的腸道也髒兮兮的哦47
污腸夫人擅長寫字母“M”47
靚麗的模特腸道也會下垂！48
“氣”從口出——逆流而上的惡臭49
從肚臍眼兒到腳心都臭氣彌漫……50
“放悶屁”也不利於提升腸道位置52
污腸夫人的三大難題：瘦不了、浮腫、慵懶53
皮膚總是髒兮兮的，這也是肚子惹的禍54
血壓也受腸道影響？55
瘦人也會患高血糖56
產生於小腹的體質寒涼和疲倦感57
生理期疲勞乏力，難道不是很正常的事情嗎？58
是時候使腸道復位了！59
第四章15秒腸道體操，效果立竿見影61
重要的事情說三遍！“腸道位置有問題的患者占九成”62
方法：“基礎腸道體操”+“局部體操”62
基礎腸道體操65
局部體操69
為您量身定制的腸道體操課程77
第五章輕輕松松，每天提高腸道位置83
使腸道不下垂的生活方式84
污腸夫人造成腸道下垂的生活習慣88
第六章保持腸道不下垂的食物集錦93
如果你對健康飲食感到迷茫，那就開始喫黏糊糊的食物吧94
腸道不下垂的女性在晚上十點之前會做的事情95
一日三餐的很好用餐時間96
清晨在窗邊喫香蕉97
還是不要先喫蔬菜的好？！98
不錯塑形飲料——熱豆漿99
發酵食品是超級腸道食品100
不使腸道下垂的“酒局”101
喝後不打嗝的碳酸水是吾身之友102
致胖的“油”和不會致胖的“油”103
使腸道不下垂的“低聚糖生活”104
第七章美腸沙龍女子座談會106
腸道位置提升之後，我的世界變成了這個樣子……107
特別收錄在浴池中提升腸道位置！“輕敲腹部”120
結語現在正是拂去你心頭那片便便狀陰雲的時候122

本書以女性身體不斷下垂的苦惱開篇，通過分析人體腸道的功能和運作方式，得出腸道決定體重和體型的結論。接著，詳細解說作者研發的15秒美腸操，讓腸道回到原本的位置。“基礎腸道體操”排出體內廢物，減輕體重，“局部體操”重塑體型，打造凹凸有致好身材。此外，再搭配使腸道不下垂的生活方式和食物集錦，收獲不下垂的生活品質。最後，收錄美腸沙龍女子座談會，東京的模特紛紛感嘆改變腸道位置可以改變人生。

    隨著年齡的增長，我們身體的一些部位便會變得松垂，更難甩掉臃腫的脂肪，這是為什麼呢?雙十年華聳立的雙峰，漸漸不再挺撥；雙臂慢慢變得粗壯，失去了年少時的嬌美；本想美美地戴上文胸，贅肉卻噴薄欲出；平坦的腹部因脂肪的積累而不斷凸起，光滑不再；姣好的面龐上也慢慢爬上了細微的法令紋……諸如這些變化，都在提醒我們:“我們的身體開始下垂了!”每個女人都想年年都是十八歲，天天都是美少女。但是，歲月是把殺豬刀，它在我們的身體上深深地刻下了重力的痕跡——下垂。究其原因，是與“腸道的位置”有關!為什麼我們的身體會出現這種可怕的“下垂”呢? 我就不賣關子了，這其實是與“腸道的位置”有關。如果腸道的位置下移了，那麼贅肉的下垂就會光顧我們全身的各個部位。為什麼腸道會下垂呢？首先是由於便秘等原因而堆積在腸道裡的便便，這些便便很重，它們是造成腸道下垂的主要原因之一。其次，隨著等