●第一部分備孕婦女膳食搭配指導
●一、調整孕前體重水平
●二、備孕期膳食營養補充
●三、備孕期健康生活方式
●四、中國備孕婦女平衡膳食寶塔
●五、備孕期婦女一目食譜舉例
●第二部分孕期婦女膳食搭配指導
●一、孕期膳食營養補充
●二、孕早期膳食營養
●三、孕中晚期膳食營養
●四、適量身體活動
●五、孕期健康生活方式
●六、中國孕期婦女平衡膳食寶塔
●七、孕中期婦女一日食譜舉例
●第三部分哺乳期婦女膳食搭配指導
●一、哺乳期膳食營養補充
●二、產褥期合理膳食
●三、促進乳汁分泌的方法
●四、哺乳期適量運動
●五、產後的健康生活方式
●部分目錄

楊月欣、汪之頊、蘇宜香主編的《千日營養起航健康：母嬰膳食搭配手冊》分備孕期膳食、孕期膳食、哺乳期膳食、嬰幼兒期膳食和學齡前膳食指南六部分，介紹了不同階段人群的營養需求特點、膳食營養補充要點和常見問題解答，列舉了不同人群的食譜，並通過圖片展示，使讀者能夠很容易地掌握飲食搭配和量的控制。