作 者:葉偉,朱建亮,湯鐵軍 著作
定 價:18
出 版 社:金盾出版社
出版日期:2012年11月01日
頁 數:250
裝 幀:平裝
ISBN:9787508275161
《武術健身養生手冊》由葉偉、朱建亮、湯鐵軍編著,內容涉及武術套路中的長拳、南拳,武術搏鬥中的徒手搏鬥、推手,以及二十四式簡化太極拳、三十二式太極劍,健身養生基本功和練功十八法,既適合鍛煉者個人學習使用,也為社會單位指導開展群眾性健身活動,提供了方便實用的教材。
●第一章 武術套路運動
●第一節 長拳
●一、基本功與基本技術
●二、武術操
●三、組合練習
●四、初級長拳一路
●五、練習長拳的注意事項
●第二節 南拳
●一、基本功與基本技術
●二、組合練習
●三、南拳初級套路
●四、練習南拳的注意事項
●第三節 武術競賽規則簡介與基層賽事的組織
●一、競賽規則簡介
●二、基層賽事活動的組織
●第二章 武術搏鬥運動
●第一節 徒手搏鬥
●一、格鬥勢與基本步法
●二、手法技術
●三、腿法技術
●部分目錄
《武術健身養生手冊》由葉偉、朱建亮、湯鐵軍編著,本書介紹了武術套路中的長拳、南拳,武術搏鬥中的徒手搏鬥、推手,以及二十四式簡化太極拳、三十二式太極劍,健身養生基本功和練功十八法,詳細講述了它們的各自技法、動作要領、練習時需注意的事項、健身養生功效等,是一本以大眾健身為基礎,兼顧運動表演、比賽的實用型手冊。
《武術健身養生手冊》內容通俗易懂,所有動作均配有示範圖解,既適合鍛煉者個人學習使用,也為社會單位指導開展群眾性健身活動,提供了方便實用的教材。