每10篇在朋友圈熱轉的文章中，有6篇都在談養生，其中4篇是在講體質養生法。
但是網上的信息來源不明、內容良莠不齊，怎樣纔能不被錯誤信息誤導？怎樣纔能找到很靠譜的養生方法？
楊力教授，健康類圖書暢銷作者，中國醫易學創始人，體質養生法研究先驅，中國很很好不錯的體質養生專家。40年體質養生研究精華總結呈現，帶來全新的《根據不同體質，定制健康專案》，書中內容是你能找到很很好不錯很可信很可行的改善健康的方法。
人的體質在出生時就確定了類型和缺陷，但後天環境和生活習慣會改變它——變得等

●第一章認清自己的體質
●體質養生：陰陽平衡，百病不生
●先天稟賦決定體質基調
●望、聞、問、切，判斷生理體質
●體質先天有異，調養後天有別
●鞏固體質少生病
●判斷病理體質，早調早健康
●第二章破解五行體質養生密碼
●五行生萬物，日用而不知
●五髒對應五行，“生克乘侮”藏健康
●體質分五行，調理各不同
●水型體質——少陰，易患水腫、腰痛
●火型體質——太陽，易患失眠、中風
●土型體質——太陰，易患脾胃疾病
●金型體質——陰陽平和，易患肺部疾病
●木型體質——少陽，易患肝部疾病
●◇楊力教授大講堂
●第三章水型體質養生法
●水型體質養生方案：重養腎
●水型人當養腎
●部分目錄

生活中，有人急脾氣，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐熱；有人喝水都胖，有人怎麼喫就是不長肉；有人總是面色紅潤，有人怎麼養都是臉色發暗……為什麼會出現這樣的現像呢？其實，這是因為人與人之間存在體質差異。不同的遺傳背景和不同生活環境，造就了每個人不同的生理體質，在生命過程中，每個人對待身體的不同方式，又造就了不同的病理體質。隻有學會讀懂自己的身體，辨別出自己的體質，我們纔能“有的放矢”地去防病養生，從鍛煉和強健體質的角度入手，纔能真正讓人健康少生病。
關於怎樣養出好體質的問題，我國的傳統醫學有很深入的見解和分析，給人劃分了五種生理體質。但是現代人由於工作生活壓力大，很少有人能保持在正常的生理體質範圍，絕大多數的現代人都呈現出各種各樣的病理體質。楊力主編的《根據不同體質定制健康專案》一書講述了十種主要的病理體質，根據所列舉的體質特征和容易患的疾病，讀者能判斷出自己屬於哪種病理體質，日常生等

楊力 主編 著作

    望、聞、問、切，判斷生理體質。
    怎麼判斷體質呢？隻要感官繫統正常就可以判斷。中醫判斷體質、診斷疾病的基本原理，就是“有諸內必形諸外”。一個人有什麼樣的內在，就會通過各種途徑向外散發信息。如果有健康的髒腑氣血，必然就會有相對健康的外形；如果髒腑功能、氣血失調於內，就一定會通過五官、皮膚、形體、情緒反映在外，自己也會訴說“我生病了”。如何捕捉生命信息、傾聽髒腑聲音呢？方法就是“望、聞、問、切”。
    中醫在望、聞、問、切方面，積累了大量的經驗。一個真正的中醫應該感官很好發達、敏銳，即眼神準、聽覺靈、嗅覺敏、手的感覺敏銳。中醫養生也好，治病也好，強調因人而異，即所謂辨體施養、辨證施治。中醫所有診療思路、方藥和方法，都是與“辨體施養、辨證施治”等