●Chapter 1/ 對自己好的方式 記憶裡總有一份便當 便當是讓生活變得愜意的工具 便當曾是我的必需品,如今是我的作品 便當的意義,是溫柔的回憶 從曲木便當盒中找尋生活的模樣 幸福就在打開便當盒的一瞬間 便當讓我保持對這個世界的熱情 做便當,是我最想堅持的習慣 一顆飯團的包容力 隻用一個三明治塞滿便當盒 Chapter 2/ 不可不知的便當制作小貼士 搞定常備菜,一周便已成功一半 無論多久,美味不減 花點時間,工作日便當也有新花樣 不需要便當盒,也能帶便當 便當配色說明書 包羅萬像的風呂敷 有了它們,制作便當更省力 在便當裡醞釀生活 日本便當歷史漫談 Chapter 3/ 帶著便當去遠方 自己做的便當總能帶來好心情 日式豆腐沙拉牛 當 三個人,喫烤魚 拉頁 / 便當盒博物館 別冊 / 《自給自足》