●第1章 你的臉透露著你現在的身體狀態
看臉即可得知自己的健康狀況
五髒五腑是健康管理的基本
專欄 中醫與西醫的區別
第2章 檢查自己的內髒狀態
肝的癥狀 檢查臉和自覺癥狀
心的癥狀 檢查臉和自覺癥狀
脾（胃）的癥狀 檢查臉與自覺癥狀
肺的癥狀 檢查臉和自覺癥狀
腎的癥狀 檢查臉和自覺癥狀
專欄 從中醫的角度看飲食思維
第3章 了解自己的身體
了解自己的身體狀態很重要
檢查身體哪些地方失調
第4章 臉上出現了疾病的信號
穴位對應的五髒五腑
食物搭配的方法、制作菜肴的方法
眼 壓力和肝髒的求救信號都會表現在眼睛上
頭暈
眼睛充血
眼睛干燥癥
眼睛深處疼痛
眼睛容易疲勞
眼睛下方出現黑眼圈
眼瞼痙攣
長針眼
眼瞼浮腫
眼瞼內側發白
眼睛周圍發癢
無故流淚
上眼瞼有腫塊
眼白發黃
眼窩深陷
眼屎多
睡覺時眼睛微睜
眼白發紅
口 嘴巴狀態不好說明腸胃也不好
口臭
口腔炎癥
口腔干燥
嘴唇發白
食而無味
嘴角開裂
食欲異常
嘴巴周圍長痘痘
嘴唇發紅
起床時發現流了大量口水
嘴唇干燥
聲音嘶啞
舌頭 可以通過舌頭的形狀、顏色和舌苔來了解健康狀況
舌頭顏色深紅
舌頭整體發白
舌頭表面出現皸裂
舌頭歪向一邊
幾乎沒有舌苔
舌頭發抖
舌苔厚得幾乎看不到舌頭表面
舌頭變薄變小
舌苔呈黃色
牙齒 腎髒虛弱時牙齒也會變得脆弱
蛀牙
牙齦紅腫
牙呈灰色
牙齦容易出血
專欄 充分咀嚼有益牙齒健康
鼻子 鼻塞容易引發感染
鼻頭發紅
鼻子周圍容易長痘痘
容易打噴嚏、流鼻涕、鼻塞
鼻子的大小
鼻翼抖動
流鼻血
專欄 具有藥效的食物
臉頰和額頭 臉頰和額頭是容易體現身心變化的地方
毛孔張大
臉頰發紅、充血
臉上出現暗沉或黑斑
面部浮腫
皮膚干燥
面部松弛
臉上長痘痘
臉上出現皺紋
兩頰發白
滿臉通紅
油性皮膚
喉嚨 喉嚨的癥狀與肺和胃有關
痰咳不出
咳嗽
喉嚨腫痛
喉嚨容易發干
打嗝
頭發和頭皮 精力下降頭發也會脆弱
頭發細
早生白發
脫發
年輕謝頂、斑禿
頭皮松軟
頭發打卷
頭皮屑多
發梢分叉多
第5章 身體其他地方也都隱藏著疾病發出的信號
指甲 一眼就能看出身體的健康狀況
指甲易斷
指甲凹凸不平
指甲分層
指甲出現縱向、橫向的皺紋
沒有半月痕
指甲呈紫紅色
皮膚 內髒的各種求救信息都通過皮膚來傳達
皮膚干燥
過敏性皮炎
掌跖膿皰病
腳氣
第6章 身體部位出現癥狀的應對方法
體寒肢冷
感冒
容易疲勞
頭痛
腹瀉
便秘
腰痛
多汗
失眠（睡眠障礙）
情結低落、沒有干勁、倦怠
肩膀僵硬
盜汗
沒有食欲
專欄 最重要的是過“正常”的生活
附錄 1 對五髒有益的主要食物
附錄 2 對氣、血、津液過多或不足有效的主要食物
後記

中醫自古有“上工治未病，下工治已病”之說，作為一門養生的學問，中醫傳承至今，是世上少見的實踐性醫學。作者豬越恭也秉承“健康要靠自己維持”的理念，選擇中醫作為依據，開發了“臉色觀察法”，將最實用的健康保健知識總結於書中，以期使每個人都成為自己的“良醫”。
《看臉識病》由6章組成，詳細介紹了觀察眼、口、舌、牙、鼻等臉部八大區域的方法，以及可能出現的癥狀及產生原因，並附有自檢表，使讀者能很快發現自己身體可能存在的問題。除了臉部，作者還專闢一章講解如何從指甲和皮膚觀察健康狀況。
通過本書，每個人都能做到一眼看出隱藏的疾病！

(日)豬越恭也 著 何煬 譯

    前？言本書定位為家庭醫書，主要以草藥、食療養生、穴位按摩等現代中醫療法為基礎，旨在努力打造成一本“當代的紅書”。俗稱“紅書”的家庭醫學教科書於日本大正十四年（1925 年）出版發行，並逐漸在全日本家庭普及，深受大眾喜愛。如今我收藏的“紅書”出版發行於日本昭和三十七年（1962 年），已是該書的第 155 版。“紅書”的作者是海軍軍醫築田多古。他撰寫改書的初衷，本是為了消除海軍士兵的後顧之憂，讓他們能專心軍務。書的內容細致具體，涵蓋東西方醫學，乃至民間土方，任誰都能現學現用。“紅書”對後世影響深遠，日本醫學自此漸漸擺脫日式漢方，大幅向中醫學及西方醫學靠攏，開啟了日本醫學的新時代。求醫問藥固然需要到醫院找醫生，但要想塑造健康的身體、在疾病初期進行正確的處理，還是需要掌握一定的醫學知識。中醫自古有“上工治等