●第一章痛風是一種什麼病
有一種關節疼痛叫作痛風
痛風與高尿酸血癥到底是什麼關繫
尿酸，是一種什麼酸
尿酸從哪來，到哪去
尿酸一身體裡的搗蛋鬼
痛風性關節炎可不隻是疼那麼簡單
痛風結節——“病入膏盲”的標志
痛風腎——痛風的“致命一擊”
痛風的“狐朋狗友”
第二章你的尿酸為什麼會偏高
十歲孩子，得了痛風？
血尿酸濃度為什麼會升高
痛風，三分天注定，七分靠“打拼”
有一些疾病和藥物也會導致尿酸升高
你離痛風到底有多遠
怎樣確定自己的血尿酸是否偏高
尿酸已經偏高了怎麼辦
第三章痛風患者自我管理法1
膏粱厚味害人，“案發現場”回放
痛風患者，必須忌口
忌口食物第一類——高嘌呤食物
忌口食物第二類——酒
忌口食物第三類——高脂食物
忌口食物第四類——火鍋
忌口食物第五類——高鹽食物
外出就餐時如何忌口
第四章痛風患者自我管理法2
減肥，為身材，更為健康
控制總能量
低嘌呤飲食
選擇堿性食物
多喝水
第五章痛風患者自我管理法3
主食，痛風患者能量的主要來源
蔬菜——痛風患者食譜的“主旋律”
肉蛋奶——為痛風患者補充必要的蛋白質
水果——幫助痛風患者補充維生素，促進尿酸排洩
堅果——幫助痛風患者調節脂肪酸平衡
第六章痛風患者自我管理法4
痛風患者需要科學運動
痛風患者要甩掉精神壓力
痛風患者要注意防寒保暖
第七章痛風患者自我管理法5
無癥狀高尿酸血癥期的應對策略
痛風急性發作期的應對策略
痛風緩解期的應對策略
痛風合並糖尿病的應對策略
痛風合並高血壓的應對策略
痛風合並高脂血癥的應對策略
第八章15個痛風患者最關心的問題
Q1：白酒或紅酒可以喝嗎？
Q2：痛風患者可以泡腳嗎？
Q3：痛風患者可以有性生活嗎？
Q4：痛風患者怎樣用小蘇打？
Q5：痛風患者做運動有什麼禁忌？
Q6：痛風患者應該多久查一次血尿酸？
Q7：痛風患者能補鈣嗎？
Q8：痛風患者有必要補充維生素嗎？
Q9：痛風患者不能喫豆制品嗎？
Q10：痛風能嗎？
Q11：我為什麼會胖呢？
Q12：痛風患者能不能喝茶？
Q13：痛風發作有先兆嗎？
Q14：痛風患者喝純淨水好嗎？
Q15：痛風適合中醫治療嗎？
附錄：食物嘌呤含量一覽表
