●第一章總論
●中醫學對亞健康的認識
●亞健康的病因病機
●中醫平衡觀與亞健康狀態
●中醫治未病與亞健康狀態
●亞健康的概述
●亞健康狀態的定義
●亞健康的常見臨床表現及分類
●亞健康的中醫常見證候
●開展中醫體檢，了解自身亞健康狀態
●中醫體質與亞健康狀態
●第二章亞健康的中醫養生方法
●中醫干預亞健康的原則
●中醫干預亞健康的方法
●情志調暢
●起居養生
●中醫特色療法
●第三章不同體質人群的亞健康中醫養生指導
●亞健康人群常見的中醫體質類型
●氣虛質
●部分目錄

亞健康是指人體處於健康和疾病之問的一種狀態。中醫理論認為健康人應是平衡協調的有機體，正常機體在一定限度內通過自我調節，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡，而一旦機體的“陰平陽秘”正常生理平衡被打破，發生“陰陽失調”，未成顯著疾病的狀態即為亞健康。
亞康狀態是內外環境從平衡到失衡變化過程中的一個階段，這個階段是機體的陰陽氣血偏離平衡，而偏離的程度和方向與每一個人的體質類型密切相關。張曉天、錢呈秋主編的《亞健康體質養生指導》結合中醫體質的概念，從整體的平衡觀出發，通過調體，使陰陽平衡，髒腑氣血恢復正常。本書從一般調攝、膳食調養、功法鍛煉、中藥調理、喻穴保健等方面，根據各種體質特點，為讀者提供科學、實用的養生指導。