"神經科學家丹尼爾·亞曼博士的BRIGHT MINDS計劃·自我檢測·飲食·腦力訓練·生活習慣手把手教您清除損害大腦的11個風險因素從根源上逆轉大腦損傷，修復記憶B→血液R→衰老I→炎癥G→遺傳H→頭部創傷T→毒素M→精神健康I→免疫性疾病N→神經激素D→糖胖病S→睡眠11大問題逐個擊破記憶問題的出現不是一夜之間修復是場持久戰逆轉記憶力減退，預防阿爾茨海默病從翻開《拯救記憶》開始"

●問題、承諾、計劃
前言
第一部分記憶就是人生
第一章記憶問題、衰老以及阿爾茨海默病的突破性解決方案
記憶問題的傳統解決辦法
記憶問題的突破性解決辦法：拯救記憶
史蒂夫：戰勝阿爾茨海默病
史蒂夫的記憶風險和拯救計劃
拯救記憶計劃的承諾
第二章大腦的工作方式：了解你身體最重要的那部分
大腦之旅
大腦CEO：額葉和前額皮質
社交秘書：顳葉
導航員：頂葉
視覺控制者：枕葉
協調員：小腦
大之間的溝通方式
記憶的形成方式
記憶變化
腦細胞的誕生與死亡
第三章問題曝光：腦成像的作用
亞曼診所的疾病早期征兆問卷調查
可靠的認知能力測驗
亞曼診所的腦成像工具
SPECT腦成像：眼見為實
瑪格麗特真的得了阿爾茨海默病嗎
愛德的“龍蝦狀”大腦掃描圖
不能“一刀切”
SPECT檢測結果示例
QEEG
第二部分智腦：終極記憶配方
第四章拯救記憶的智腦方法：預防或治療記憶力減退和阿爾
茨海默病的很好方法就是了解並解決所有風險因素
消除所有風險因素，保持大腦健康
如何積極做出改變並保持下去
每一個人的必修課
常規性指標
血檢
保健營養品背後的科學依據，
保健營養品的利與弊
……
第三部分增強記憶力的日常飲食和習慣
作者簡介
致謝
參考資料

在這本書中，丹尼爾·亞曼博士提供了一個行之有效的方案，旨在改變大腦、提高記憶力。腦成像研究表明，記憶喪失實際在出現任何癥狀之前的幾十年就開始了。記憶的喪失不是一夜之間，重視日常的點點滴滴，就可以防患於未然！通過調整飲食、鍛煉身體、智腦練習的科學方式改善大腦健康、增強記憶力，降低患阿爾茨海默癥和其他記憶障礙疾病的可能性。亞曼博士揭示了一個多管齊下的策略，包括飲食的改變、身體和精神的鍛煉和練習。保持大腦健康不僅僅是一個醫學問題，它更是身體、情感和精神健康的重要基石。采取行動，纔能積極對抗快速增長的記憶危機。